Спустя 3 месяца подтверждаю, что первое время действительно от нагрузки мышца припухает, месяца через 1,5 все спало
Девочки, ну совсем не понимаю, что такое творится. Тренируюсь с Джилл 3 неделю. Подключила ПП. По каллориям 1300-1400 (вес у меня маленький) БЖУ хорошее, жиров мало, белков больше, чей углей. Питаюсь 6 раз в день. Пью много жидкости. Не косячу. И все бы хорошо, но почему вес растет и объемы на 1-2 см. прибавились?
Мышцы пухнут от нагрузки на них? Такое может быть? Вот когда на диете сидела, худее была. Но блин, не хочется опять к этому возвращаться
P.S ем после 6, но ем белок и овощи. Можно ли ужинать в 8, если я ложусь в 1 ч.ночи. И еще чв 22ч. съедаю 50-80 гр. творога или пью кефир. После тренировки ем творог или кефир+ банан или яблоко.
Что не так делаю?
