Москва
Хочу заказать какой-нибудь няшки)))
Все таки решилась на карнитин и и какой-нибудь протеин
Поделитесь названиями, что посоветуете? Я темный лес в этих добавках(((
П.с.желательно с картинками;)
Рыбий жир еще возьму.
Надеюсь на ваши отзывы и мнения! Спасибо :*
Москва
Протеин там не очень выгодно брать за все придется переплачивать, учитывая курс сейчас выгоднее в наших ищет магазинах поискать где еще цены не подняли))) л- карнитин там берите от нау фирмы который концентрированный 3000 мг вроде не мню точно, рыбий жир если в капсулах то тоже их же. Не плохой карнитин у динаматайза. Но цены все сравнивайте сейчас с нашими магазинами. Протеин в зависимости от ваших целей ( набор сушка). Если набираете массу хорош BSN Synta-6 это если бюджет позволяет он с углеводами и жирами ( если угли не добираете поможет) не плохой против у динаматайза он по доступнее и маслтеч фирмы. По вкусу там еще выбор не большой. Напишите предпочтения поконкретнее сориентирую.
Москва
Простите, я пока новичок в этом деле)) набирать мясо мне рано, надо сначала согнать жирок, питаюсь на 1500 ккал примерно(худею) занимаюсь с дм каждый день+кардио после. Хотела после трени пить какой нибудь коктейль белковый,чтобы восполнять белок. Карнитин вроде как мне тоже можно, хотела попробовать . Мне наверно стоит сначала о спорт питании все изучить. Там столько всего, а что для чего, я не знаю! Спасибо за подробный ответ)
Москва
Пить имеет смысл если вы недобираете по бжу белка или когда нет времени поесть.. А про углеводное окно после трени с домашними нагрузками можно и не думать. Просто ешьте за 1,5-2 часа до тренировки. Окно это можно закрывать целые сутки, там фишка вся в просто повышенной усвоении( не буду грозить теорией). А можно еще самой сделать в блендер полпачкм творога плюс банан плюс молоко все низко жирное плюс если есть замор фрукты какие или сахзам вжик вжик и домашний коктейль готов после тренировочный, а если туда еще и овсянку сыпнуть да сахарку то гейзер будет)))).
Москва
Я такой коктейль (творог,молоко,ягоды или фрукты )как раз и пью) после Трени. Но вроде как белок из творога (казеин кажется) медленно усваивается
Я думала что протеин будет быстрее усваиваться.
Вес у меня 52кг ,т.е. Мне надо 104 гр белка в сутки и можно не тратиться на всякие добавки? Обед и ужин у меня с грудкой или рыбой,2пачки творога в день съедаю , сыр, орехи, яйца.... Впринципе я должна набирать ?
Москва
Москва
Протеин и пр тяжелое лучше заказывай на 5lb.ru
Только зачем тебе протеин?! Советую изолят! И вообще, не пей просто так всякую ерунду без знания дела, лучше почитай спортивные форумы и задавай там вопросы, чтобы в голове была ясная картина, потом покупай, организм и тело у нас одни) л-карнитин там же...
Москва
Спасибо) именно изучением сейчас и занимаюсь) поняла уже что изолят нужен) и карнитин. Впринципе больше ничего, не такие уж у меня и нагрузки большие)))
Москва
ага, на 5lb.ru дешевле чем во многих инет и не инет магазах спортивного питания -на 23 февраля долго думала что подарить мужу-решила шоколадный протеин (ему нравится его вкус)-и в этом магазине было дешевле всего.
p.s.: хотя у мужа в зале есть парень который еще дешевле им поставляет питание.
Москва
Москва
Москва
Да не, я закажу в инт .подсказали какой))а много карнитина принимать в день? Или перед треней только?
Москва
Вот именно про эти баночки я и спрашивала тебя) вот расскажите теперь для чего они?
Москва
Ну у той девушки какие то другие были, понятия не имею что ща баночки)
Москва
У меня огромная банка протеина и BCA, стоят:( мы сейчас не занимаемся.....приезжай,пей:)
Москва
это аминокислоты.Дима покупал себе. При высоких нагрузках мышцы чтобы быстрее восстанавливались. Я сама их честно пару раз пила.
Я всегда элькарнитин перед тренировочкой - я не помню какой - я в баре просила и мне давали. у них все же есть какая то градация на "мужской" и "женский". А после трени - протеинчик. Только не забывай что его важно сразу бахнуть -в первые 15 минут.
Москва
L карнитин НОУ ФУД у него концентрация хорошая, я тоже сейчас буду заказывать. Жаль идет очень долго.
Москва
У меня муж занимается спортом. Из его протеинов изолят исо-100 диматайз и такой же казеин. Из изолятов говорит лучший с точки зрения калорийности. По вкусу: шоколад, печенье и пиноколада, остальное пить не возможно, но это его мнение. Так же говорит если не придираться к калорийности то хороши фирмы BSN и Optium Nutrition. У обоих вкусна ваниль.
Бассе-Терре
По теме этих добавок не подскажу, рыбий жир лучший вот этот
http://www.iherb.com/Nordic-Naturals-Children-s-DHA-Strawberry-4-fl-oz-119-ml/4193
но он детский) смотри по отзывам там просто)) у чего выше рейтинг
код на скидку у тебя есть или дать?
