Упражнения с гантелями для груди и рук.

Нашла у мужа гантели - по 2 кг каждая. Хочу попробовать упражнения с гантелями.Подскажите, пожалуйста, какие-нибудь упражнения доя подкачивания рук (мне надо не нарастить мускулатуру, а чтобы руки похудели наоборот, и для груди.Я сейчас худею, и боюсь, что грудь превратится в 2 бесфопменных мешочка, когда я закончу кормить...