Всем привет,вот решила правильно питаться, вчера зарегистрировалась на калоризаторе,и все не могу разобраться в нем 
мой коридор 1544-1707ккал, белки 115-128, жиры 34.3-37.9, углеводы 193-213, но мне кажется углеводов очень много,или я что-то не так понимаю?
Магнитогорск
помогите разобраться(((
Санкт-Петербург
Процентное соотношение белко-жиров-углеводов должно быть 30-20-50%
у вас по моему так и получается)
0
07.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Привыкнете потом)у нас есть посты с меню)можете там подсмотреть)можете присоединиться)так быстрее втянетесь)
0
07.03.2014
Ответить
Магнитогорск
у меня на сегодняшний день процентное соотношение 36.6-28.04-33.09
0
07.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
вам надо углеводов добавить)но без меню сложно говорить что куда добавлять)
хотя вы знаете правильном так же считается соотношение 40-20-40%)
0
07.03.2014
Ответить
Магнитогорск
ПериодВремяКалории, ккалБелки, грЖиры, грУглеводы, гр10:292969.32.65911:1777.50.660.6616.1713:05301.219.9223.163.3615:001423302.618:0019934.22.27.113:20172.611.828.410.060000Весь день1188.30108.9037.0298
0
07.03.2014
Ответить
Алексеевка
Арин, вот на снижение веса, через каждые 3 часа, учитывая мои тренировки
0
07.03.2014
Ответить
Алексеевка
Пожалуйста, творог порой с кефиром мешаю и зелень с чесноком добавляю, могу огурчик, так не могу есть
0
07.03.2014
Ответить
Магнитогорск
я вот тоже творог не очень переношу особенно обезжиренный,добавляю корицу и яблочко 
сегодня еле пачку съела
сегодня еле пачку съела
0
07.03.2014
Ответить
Алексеевка
Я еще на помидор выкладываю кашицу из творога с чесноком или на кабачок) короче извращаюсь как могу)в кафе в тренажерке пробовала творожный коктейль, мешают с кефиром, такая вкусняшка, у меня блендер так не может
0
07.03.2014
Ответить
Магнитогорск
ух ты,здорово,а как его делать?))) а я сегодня у мужа просила весы купить мне,а он зажопился говорит нормальные стоят 1300р, ну ниче пойду сама себе такой подарок сделаю
0
07.03.2014
Ответить
Алексеевка
Да просто, блендер сильный нужен, ты весы какие для продуктов ?
0
07.03.2014
Ответить
нормально все, так и должно быть ) яблоки и капуста вам в помощь)
0
07.03.2014
Ответить