помогите разобраться(((
ЗОЖ и ППВсем привет,вот решила правильно питаться, вчера зарегистрировалась на калоризаторе,и все не могу разобраться в нем 
мой коридор 1544-1707ккал, белки 115-128, жиры 34.3-37.9, углеводы 193-213, но мне кажется углеводов очень много,или я что-то не так понимаю?
Albinochka
Арин, вот на снижение веса, через каждые 3 часа, учитывая мои тренировки 
07.03.2014
Ответить
Albinochka
Пожалуйста, творог порой с кефиром мешаю и зелень с чесноком добавляю, могу огурчик, так не могу есть
07.03.2014
Ответить
Арина
я вот тоже творог не очень переношу особенно обезжиренный,добавляю корицу и яблочко 
сегодня еле пачку съела
сегодня еле пачку съела
07.03.2014
Ответить
Albinochka
Я еще на помидор выкладываю кашицу из творога с чесноком или на кабачок) короче извращаюсь как могу)в кафе в тренажерке пробовала творожный коктейль, мешают с кефиром, такая вкусняшка, у меня блендер так не может 
07.03.2014
Ответить
Арина
ух ты,здорово,а как его делать?))) а я сегодня у мужа просила весы купить мне,а он зажопился говорит нормальные стоят 1300р, ну ниче пойду сама себе такой подарок сделаю
07.03.2014
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
нормально все, так и должно быть ) яблоки и капуста вам в помощь)
07.03.2014
Ответить
Елена
Процентное соотношение белко-жиров-углеводов должно быть 30-20-50%у вас по моему так и получается)
07.03.2014
Ответить
Елена
Привыкнете потом)у нас есть посты с меню)можете там подсмотреть)можете присоединиться)так быстрее втянетесь)
07.03.2014
Ответить
Елена
вам надо углеводов добавить)но без меню сложно говорить что куда добавлять)хотя вы знаете правильном так же считается соотношение 40-20-40%)
07.03.2014
Ответить
Арина
ПериодВремяКалории, ккалБелки, грЖиры, грУглеводы, гр10:292969.32.65911:1777.50.660.6616.1713:05301.219.9223.163.3615:001423302.618:0019934.22.27.113:20172.611.828.410.060000Весь день1188.30108.9037.0298
07.03.2014
Ответить