Всем привет, девчонки зарегистрировалась сегодня на диетс.ру составила меню , получилось 2657ккал, а на калоризаторе это же меню составляет1591.9ккал
че за нафиг вообще, я не могу понять? я что получается 2657ккал сьела сегодня?
- тут мое меню)
Магнитогорск
Помогите разобраться((((
Тегусигальпа
Вы вписали гречневую крупу в сухом виде....это столько, сколько я неделю ем:) Надо было вареную, это меньше 100 ккал на 100 гр.
Сыра очень много! 50 гр, уменьшите на 20 и то с жирностью до 20%
200 гр творога за раз? Вы монстр, у меня муж 2х метровый и 112 килограммовый столько за раз не ест.
Макароны, опять же записали в сухом виде, макароны в среднем считают 100 гр сухих это 200 гр отварных. Вы физически столько сьесть не могли
0
08.03.2014
Ответить
Магнитогорск
Марина,спасибо большое! на этом сайте еще не могу никак разобраться,на калоризаторе намного проще))) да творога столько съедаю 
за раз)))) хотя я его в принципе не очень то люблю)))) у меня вопрос к Вам,на счет сыра, Вы какой кушаете? муж покупает с жирностью 40 иногда 45%, меньше я не видела 
,нутолько альтермани 17% знаю и все)))
за раз)))) хотя я его в принципе не очень то люблю)))) у меня вопрос к Вам,на счет сыра, Вы какой кушаете? муж покупает с жирностью 40 иногда 45%, меньше я не видела ,нутолько альтермани 17% знаю и все)))
0
08.03.2014
Ответить
Тегусигальпа
Творога столько за раз не надо:)
Сыр покупаю Valio: Maasdam 15%, Atleet light 15%
0
08.03.2014
Ответить
Магнитогорск
хорошо))) буду на 2 раза растягивать спасибо!!!! обязательно посмотрю
спасибо!!!! обязательно посмотрю такой сыр))))
0
08.03.2014
Ответить
Магнитогорск
сегодня сыр смотрела,нигде не нашла(((( жирность от 40%-и выше только)))
жирность от 40%-и выше только)))
0
08.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Марин а как же так с творогом то? Я ем 200 грамм на ланч )))
И у тебя по моему видела что ты ешь 500 грамм творога за день и отвечала любопытным что это либо в каждый прием по 100 грамм либо 2 полноценных перекуса? Нет?
0
08.03.2014
Ответить
Тегусигальпа
В основнов стараюсь разбивать на 100-150 гр, + к этому вода для лёгкости прохождения:) В итоге тарелка 200 гр, но зачастую не чистого творога, ну и не сравнивайте мой режим с 2мя тренировками в день :) Плюс, я больше, чем уверенна, что многие тут сухой творог не едят, а разводят те 200 гр йогуртом, а это ещё плюс белок. Вам девочки - перебор.
0
08.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Не... У меня получается 200 грамм творога (это 36 грамм белка) и с бананом его мешаю) ем на ланч) ем творог один раз в день) по белкам за день излишка нет особого)))
0
08.03.2014
Ответить
Магнитогорск
я тоже чисто творог ем, не развожу ничем)))) спасибо большое Марина,за советы))) 
0
09.03.2014
Ответить
Магнитогорск
Анна, не знаю)но мне кажется ничего страшного в этом нет)))
0
08.03.2014
Ответить
Тегусигальпа
Сьешьте 100-150 гр и он своевременно и полностью усвоится, сьешьте больше - нагрузите организм, замедлите процесс усваивания и переваривания
0
08.03.2014
Ответить
не могу оторваться от комментариев твоих, Марина! вот точно для меня пишешь .творога ем тоже по 200гр..от этого я и отекаю наверно! никогда не отекала.даже беременная. а сейчас такиииеее мешки под глазами буквально за месяц вылезли
.творога ем тоже по 200гр..от этого я и отекаю наверно! никогда не отекала.даже беременная. а сейчас такиииеее мешки под глазами буквально за месяц вылезли
0
10.03.2014
Ответить
Магнитогорск
Марина,у меня к Вам еще один вопросик имеется))) чем отличается калорийность за день от БЖУ за день?я не могу никак понять 
0
08.03.2014
Ответить
Раменское
Марин, 200г творога за раз считаешь много? Почему? Я все время так ем, например :) Утром 200, а вечером мягкий творог вообще 330..)
0
08.03.2014
Ответить
Тегусигальпа
Да, архимного, 330 вообще уму не постижимо....это ж сколько белка за раз? 60 гр?
0
08.03.2014
Ответить
Раменское
Домик в деревне мягкий творог, вот его бжу 55 ккал Белки 10 г Углеводы 3,5 г Жиры 0,1 г. Он же мягкий :) Примерно как порция протеина.. чуть побольше - зато я спокойно съедаю его на ужин, не морщась :)
Ну а с утра ем обычный творог 1,8%.. твердый. Не рассыпчатый, обычный. Там белка как обычно :)
Так вот - и почему много? Сколько, ты считаешь, можно съесть белка за один пп? И почему нельзя больше? Ну, на твой взгляд :)
Потому что мнения разнятся очень.. один тренер мне говорил, что больше 20г за пп нельзя. Другой - что можно сколько угодно... главное, чтоб почки справлялись..
0
08.03.2014
Ответить
Тегусигальпа
Я на творог с 10 гр белка даже в магазине не смотрю, однажды купила с 16 гр, муж даже есть не стал....обозвав такой творог пустым переводом продуктов и денег:)
Белка за раз можешь есть сколько хочешь и сколько влезет, другое дело, что если это до 30 гр, то он полниостью и с лёгкостью усвоится, если больше будет бродить, крепить и нагружать твои почки
0
08.03.2014
Ответить
Раменское
Да, это понятно. Но мне вот лично всегда хочется творог взбить с водой, чтобы был мягкий.. там, конечно, количество белка уже другое :) А тут уже получается - то что нравится, но уже готовое. Да и по цене.. если сравнить количество белка - то то же самое, что и в обычной пачке творога.
Тяжело мне есть творог в другом виде. Психическая травма из детства :)))
0
08.03.2014
Ответить
Раменское
Пила первые два года :) Теперь почему-то не нравится вкус ппц как.. уже третья банка стоит, место занимает - ну не лезет в горло и всё тут.
Да и еще.. был бы он сухой.. А то 300 мл жидкости... на ночь для меня это бессонная ночь с хождениями к белому другу :))
0
08.03.2014
Ответить
Раменское
Интересно, не вредно ли это :) Ну и на вкус опять же.. Фиг знает :)
Спасибо за комменты, Марин!
Арина, извиняюсь за флуд в твоем посте! 
0
08.03.2014
Ответить
вы едите 150 грамм МАКАРОН???????? Это огромная кастрюля! Я еле еле 40 грамм съедаю ... выдыхаю ... Мариночка все вам ответила уже...
Странно что на католизаторе у вас меньше ккал если вы там все также пишете
0
08.03.2014
Ответить
Магнитогорск
я там еще не разобралась(на диетс.ру),наверное и не правильно вписала что то))) а с калоризатора я не знаю как вставить таблицу
0
08.03.2014
Ответить
Магнитогорск
кстати,это вовсе не кастрюля))) я ем 150гр макарон в отварном виде,это тарелочка получается)
0
08.03.2014
Ответить
вообще в крупах и макаронах БЖУ сухого продукта. и 150 грамм макарон сухих это никак не тарелочка) я ем раз в две недели 40 грамм и это солидная порция
0
08.03.2014
Ответить
Магнитогорск
да не сухих я ем,а уже в отварном виде ))))) вот и получается 150гр-тарелочка)))
0
08.03.2014
Ответить
Москва
ого))) я бы от такого количества калорий побежала стресс тортиком заедать 
когда моя программка показывает больше 1200 - я паникую уже)))
0
08.03.2014
Ответить
Новосибирск
Гречка при варке увеличивается в объеме в 2 раза, макароны в 3. На диетс.ру необходимо указывать кол-во сухого продукта. Поэтому крупы греч.надо поставить 75 гр., а макарон 50 гр. Калорийность вашего рациона снизится почти на 600 ккал.
0
09.03.2014
Ответить