Помогите разобраться((((

да не сухих я ем,а уже в отварном виде ))))) вот  и получается 150гр-тарелочка)))

хорошо))) буду на 2 раза растягивать спасибо!!!! обязательно посмотрю такой сыр))))

сегодня сыр смотрела,нигде не нашла(((( жирность от 40%-и выше только))) 

Марин а как же так с творогом то? Я ем 200 грамм на ланч )))И у тебя по моему видела что ты ешь    500 грамм творога за день и отвечала любопытным что это либо в каждый прием по 100 грамм либо 2 полноценных перекуса? Нет?

Нашла))) это в твоем посте о твороге ) мне ты это и отвечала)

Сьешьте 100-150 гр и он своевременно и полностью усвоится, сьешьте больше - нагрузите организм, замедлите процесс усваивания и переваривания

Спасибо, будет значит не 200, а 150:-)

Домик в деревне мягкий творог, вот его бжу 55 ккал Белки 10 г Углеводы 3,5 г Жиры 0,1 г. Он же мягкий :) Примерно как порция протеина.. чуть побольше - зато я спокойно съедаю его на ужин, не морщась :)Ну а с утра ем обычный творог 1,8%.. твердый. Не рассыпчатый, обычный. Там белка как обычно :)Так вот - и почему много? Сколько, ты считаешь, можно съесть белка за один пп? И почему нельзя больше? Ну, на твой взгляд :)Потому что мнения разнятся очень.. один тренер мне говорил, что больше 20г за пп нельзя. Другой - что можно сколько угодно... главное, чтоб почки справлялись..