Доброе утро)))
Ну что все на отмечались женский день?
Лично я да)))много не пп-шного съедено ))))
Завтра узнаю что на весах)))на сегодня плюсом был 1 кг))но это водичка
Меню вставлю с утра уже на работе))сейчас с телефона пишу)
Санкт-Петербург
Привет-привет)
а чего это у тебя сегодня на полдник греча?
и у тебя сегодня совсем мало ккал, но смотрю и жиров не много)напрашивается орешки добавить)
а чего это у тебя сегодня на полдник греча?
и у тебя сегодня совсем мало ккал, но смотрю и жиров не много)напрашивается орешки добавить)
0
11.03.2014
Ответить
Москва
Греча перед тренировкой... углевод, так сказать))))
Добавить не могу ничегто, холодильник девственно пуст... сходить за продуктами некому...
0
11.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
а я то уж побаловать тебя хотела)
а она все грудки и творог)
а как же банановые печеньки, блинчики овсяные....ну и чего нибудь такое прям вот вкусненькое)
а она все грудки и творог)
а как же банановые печеньки, блинчики овсяные....ну и чего нибудь такое прям вот вкусненькое)
0
11.03.2014
Ответить
Москва
)))) я к еде равнодушна)))) для меня нет вкусной еды)))
Леночка, а грибы в какую половину дня впендюрить можно?
0
11.03.2014
Ответить
Тамбов
Пока не могу изменить продукты (такие как молоко, сыр, творог) на меньший % жирности. Финанасы поют романсы, ждем зп мужа и подчищаем холодильник, чтобы вновь наполнить продуктами)) А еще не могу пить кофе без сахара, а давление на нуле. Понимаю, что косячу... И белка мне явно не хватает(( внимание вопрос: что можно еще сегодня слопать, чтобы добиться белками))? 
0
11.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Привет)да маловато и ккал и белка да и углеводов маловато...
ну что ж если не можешь молочку изменить, то как вариант просто еще превысить жиры, при этом увеличив порции творога например)либо поесть куриной грудки...но пока я даже не представляю куда ее добавить)
хотя куда проще увеличить порции творога а для углеводов добавить фрукт например в обед)(в ленивых голубцах же наверное есть рис?)
ну что ж если не можешь молочку изменить, то как вариант просто еще превысить жиры, при этом увеличив порции творога например)либо поесть куриной грудки...но пока я даже не представляю куда ее добавить)
хотя куда проще увеличить порции творога а для углеводов добавить фрукт например в обед)(в ленивых голубцах же наверное есть рис?)
0
11.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
значит риса дополнительно свари)вот и будет углеводов до нормы)
и тогда если не творог увеличивать, то можно вот этих голубцов увеличить)(и белка доберешь и жиров не сильно увеличится)
и тогда если не творог увеличивать, то можно вот этих голубцов увеличить)(и белка доберешь и жиров не сильно увеличится)
0
11.03.2014
Ответить
Москва
Привет..
З овсянка.молоко.кофе.ломтик горького.
П пропустила..в машине ближе к обеду выпила кефир и сожрала крабовые палочки..усе что нашла..
О в 16.30.. грудка и морская капуста..
П творог лакомо..( прикупила вот) яблоко..
У курогрудь и лечо( заморозка)
пожалуй это все..не густо сегодня..завтра все выравняю..
0
11.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
ага у тебя на обед как то не густо...
а так вроде на первый взгляд ничего)
а так вроде на первый взгляд ничего)
0
11.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Ну 1300 не плохо)))
Я вот думаю у меня наверное пмс... Думаю увеличить ккал... И сладенького увеличить)))а то блин жрать охото(
0
11.03.2014
Ответить
Москва
ну да..булгур сварила на завтра и пару ложек съела..он такой вкусненький)) завтра оторвусь)) я тесто цельнозерновое сделала..печьбуду)) хз что получится..стоит..ждет)) выползает из тарелки)) хочу много долгих углей..а то сил нет..трени не в кайф
0
11.03.2014
Ответить
Орел
Привет! Хочу присоединиться к вам) Купила наконец таки весы и теперь могу подсчитывать бжу.
0
11.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Конечно присоединяйтесь)
у вас завтрак еще после праздников так подкачал?дальше все так красиво а завтрак вредненький такой
у вас завтрак еще после праздников так подкачал?дальше все так красиво а завтрак вредненький такой
0
11.03.2014
Ответить
Орел
ага)) колбасу вообще не едим, а тут так захотелось!!!! нашла с самым лучшим составом)) ну а как ее еще есть, если не с хлебом)
0
11.03.2014
Ответить
Москва
вот мое косячное меню.=( творго сегодня жирный, кефиг тоже-другог нет. у меня вообще ничего нет. =( дети болеют, жду утконос=)
0
11.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Привет)
ну да у тебя по жирам переборчик...
а что у тебя за творог?17% что ли?
и на завтрак смотрю вкусняшкой балуешься?
мы вот вчера закупились съездили)
ну да у тебя по жирам переборчик...
а что у тебя за творог?17% что ли?
и на завтрак смотрю вкусняшкой балуешься?
мы вот вчера закупились съездили)
0
11.03.2014
Ответить
Москва
да 17%-другого нет. я дую, мож его на фруктики заменить вообще и без творога обойтись.
0
11.03.2014
Ответить
Краснодар
Привет! У меня 8 марта в плане меню более менее нормально прошел, практически не отклонилась от ПП, единственная вредность была это крылышки жаренные на мангале, 3 конфеты раффаэло и бутылка итальянского розового полусладкого ( на 2 дня), вчера взвешивалась -900 гр за неделю, так что праздники не отразились на моей фигуре. А ещё вчера был первый день в спорт зале, сегодня хожу как робот, ноги и попа болят, но это круто, сегодня иду ручки и спинку тренировать. Вот такие у меня дела) 
0
11.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Привет)Ой а у меня было очень много всего вредного)но весы сегодня показали +300 грамм)вероятнее всего еще вода не вышла вся)
у тебя сегодня по углеводам недобор)надо на обед углеводиков сложных...может риса добавить?
у тебя сегодня по углеводам недобор)надо на обед углеводиков сложных...может риса добавить?
0
11.03.2014
Ответить
Краснодар
Не, мне после обеда сразу в спорт зал, а если я еще и рис съем вообще тяжко будет. Пусть так будет сегодня.
0
11.03.2014
Ответить
Сегодня ужасный день... поэтому писать не буду меню, в дни злоключений не получается у меня питание ... так что подчищаю вредные остатки в холодильнике сегодня
0
11.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Привет)
Чего у тебя?
А я вот видимо встречаю дядю "Жора" перед КД....прям вот хочу шоколада и все тут....
но сейчас ем яблоко которое должно было быть на полдник ....лучше пойду на полдник еще какой нибудь фрукт куплю)
А то коробка конфет лежащая в ящике рабочего стола так и манит меня)
Чего у тебя?
А я вот видимо встречаю дядю "Жора" перед КД....прям вот хочу шоколада и все тут....
но сейчас ем яблоко которое должно было быть на полдник ....лучше пойду на полдник еще какой нибудь фрукт куплю)
А то коробка конфет лежащая в ящике рабочего стола так и манит меня)
0
11.03.2014
Ответить