Вот и закончился четвёртый день!
Что имеем? Сегодня наконец-то измерилась, талия 64 сантиметра, попа 86 см. Живот, если не втягивать, большой (ну по мне так большой, хотя все вокруг любят кричать, что норм). Если втянуть, то его и не видно почти.
Сегодняшее меню:
1) Творог с бананом
2) Сырок Александровский маложирный + яблоко
3) Рыба с рисом и овощами
4) 2 крипса с Альметта + кефир
5) 2 крипса с сыром
6) грейпфрут
7) творог с семенами
Из нагрузки прокачала пресс по видео 16 минут + глубокие приседания с сыном на плечах. Хотела сходить в зал, но муж домой поздно вернулся(
Из приятного, 2 года назад я бы не выдержала эти упражнения на пресс и сдохла бы на 5ой минуте, а сейчас все 16 минут сделала! Сказываются 3 месяца в зале)
