кстати о белкАх!

почему то сейчас большинство путают ПП с какой то супербелковой диетой. ПП это сбалансированное питание без голодовок и обжорств. Повальное увлечение повышенным поеданием белка очень чревато. У кого есть хоть малейшие проблемы с почками - повышенное поедание белка может вызвать ОЧЕНЬ большие проблемы. Особенно те кто пьет протеин  - это надо делать очень осторожно и только при недоборе белка. А то разговариваю с девченками - сидят на ПП, хорошо кушают мяско и пьют протеин..Думают чем больше белка - тем крепче попа будет....Не понимаю Надю - почитала тут про ее сушку..Ради чего гробить свое здоровье? поучавствовать в конкурсе и заработать ХПН??? Почки такой орган - который практически не лечится и в отличие от той же печени, например - не могут самовосстанавливаться. У кого нибудь есть знакомые на диализе и врачи-нефрологи? пораспрашивайте тогда  и услышите кучу историй по "жертв ПП". Уважение вызывает  марина-мандарина - у нее все как то по моему под лозунгом "я за здоровье!!! только здоровое тело красиво"...А многие тут живут - под лозунгом "худоба или бицепс-попка любой ценой!!!!!"

как я на ПП села, то опухла морда лица. таких мешков никогда не было. и появилась аллергия непонятная. распухают части лица. то глаз. то губа. может это и не связано, но настораживает. пп единственный для меня способ не пережирать. а то б тоже тортики и прочее поедала

Однозначно!!!! У меня бывают периоды травяные...реально, ем только салаты, потом бывают периоды яблочные....помимо обычной еды сьедаю по кг яблок в день....организм слушать обязательно надо, не идти на поводу прихотей,а именно слушать организм!

Есть действительно нормы. И это 30-20-50. БЖУ. Конечно, если вдруг я налопаюсь шашлыка или рыбы, не думаю что будет все печально. Ну а в целом лучше придерживаться нормы

Ммм... Если бы я "слушала" организм, я бы питалась только свежими булками с молоком.)))В глобальном смысле Вы, конечно, правы.Но вот как "слушать" себя в реальности???))))