Борьба за пп.

Алисик,после спорта - никакого белка!!! В обед - СУП С ОТВАРНОЙ НЕЖИРНОЙ ГОВЯДИНЫ!,нахрен тебе кура???,они сейчас все ГМОшные,на ужин - ешь рагу из миллиона овощей,хоть все туда запихай и в томате затуши,наешься.Хлебцы ЗЕРНОВЫЕ!,не вафельные,т.к. они имеют свойство разбухать в желудке!Воду с утра раньше нужно,желательно 6-7утра.

Это все оттого что вы невкусно питаетесь! Попробуйте готовить (не просто варить) вкусные блюда! Запекать рыбку с соусом, котлеты рубленые куриные! Разбавляйте приправами , зеленью . Ну что такое каша на воде? Фу! Сварить ее на вода/молоко 0,5% добавьте пол чайной ложки меда! Вот такая каша намного вкуснее! Еще можно отрезать сырочка, вообще красота! Или сухофрукты! Приготовь е красивый салат из руколы чери яйц тунца, главное красиво что бы в тарелке было! 

Просто вареная грудь, фу! Обмажте ее соусом( горчица, йогурт натур, чеснок, соль, специи)и за верните в фольгу и запеките в духовке, к этому нарезать ароматный салатик из огурцов и помидор.... 

Творог в сухомятку..... Нет! Я такой не ем! А смешайте его с чесноком, зеленью и солью, смажте кусочек цельзернового хлеба и положите сверху кусочек красной рыбки.... Отличный обед) 

Смешать творог с йогуртом и посыпать ягодами, хороший Перекус!

Кушай на завтрак больше углей, позволь себе сладкий фрукт в кашку, орехи. В 11.00 можно опять поесть углеводов на 15% от суточной нормы. Яблоко это слабенько, ешь ту же гречу, рис, кашу. Далее в обед уже без углеводов (любимую курогрудь и овощи). В перекус я пеку запеканку, вкусняшку, за уши не оттянешь. Берешь яйцо, добавляешь туда творог, можно чуть кефирчика, если очень густо. Добавляшь сахарозаменитель или стевию, все перемешиваешь и в формочки. И выпекаешь. Получается вкусняшка! А вообще полно рецептов, главное подобрать что- то для себя и очень вкусно питаться

У тебя все получится,я уверена,раз ты спортом занялась-наладишь и питание!!!Я особо не сидела на диетах.(по собственному желанию.так сказать)На диете я только сидела,когда кормила.С Ритой я на ней сидела,потому что боялась что либо есть,вдруг сыпанет(и ее сыпала на фоне живота один раз),а Вовка просто склонен к аллергиям(до сих пор).Для меня десертом был-сухое печенье Мария(я понимаю ты и это не ешь)Ела только говядину(паровую,вареную,суп) и "любимая"каша на воде(обычно геркулес,как то попробовала 5 злаков-решила что есть вообще не буду)У нас были проблемы и с кожей и с животом(особо тоже не поешь овощей и фруктов)-вот это меня и держало(что ребенок расчешется весь).К 11.5 мес и все-таки ела все,и он чесался и я свернула ГВ.В общем должен быть сильный стимул)

Как мне это знакомо!!! Вчера только очередной срыв был....

ну  дак мака ты завтракай то лучше. кашу можно же на воде и молоке 50/50.  добавь туда изюма или бананчик. 

А еще у меня верный способ не жрать, это пустой холодильник, у нас он вообще пустой стоит, кроме банок с вареньем , яиц, сыра, и фруктов там ничего нет))). Согласись трудно сорваться если жрать нечего)))

Были теже проблемы! Срывы по вечерам были,безумный голод... Стала больше есть в первой половине дня,чтоб не быть голодной вечером. Ем сладкое по утрам,немного!!! Мне морально так легче,ощущения что что то не позволяю себе нету)

А я по утрам шоколад, как доброе утро ем)))))))) потом весь день пп))) я просто не могу без щоколада, я так счастлива, что могу его есть каждый день и знаешь все равно отвес идет))

Алис я днём всегда или соасем мало ем или вообще не ем,моё время это вечер,дети спят,я в тишине и спокойствие поедаю вкусняшки.Сейчас жду когда все уснут чтобы слелать себе вкусный гаспачо

Насмотреться вдоволь фотки до и после тех,кто все-таки похудел!

Лично мне очень помогло...я полночи смотрела все эти бывшие жирные и настоящие шикарные тела! И меня пробрало! В итоге с 72 сейчас стабильно 65-66! Начала в ноябре...потом нг конечно все испортил....и опять взялась с февраля где-то! Подключила ДМ! И вот опять застряла.... Халявою неделю.....

Но уже не 70,даже если на ночь муж с пакетом из Макдональда приперся!) а все-таки 66!)

Это психологическое. Возможно, что из-за самой диеты вы впадаете в депрессию и у вас начинается вот этот голод. Вот послушайте, что говорит Малышева: https://www.youtube.com/watch?v=EwvLgESNBsg

Да.аналогично....зажор весь из головы.я хоть и поняла.что именно заедаю.но.совсем уж никак не может полегчать.хотя я уже сама для себя сделала большой шаг- 5дней на системе.много раз пробовала пп.но.на нем одни срывы.в принципе на системе ем 4-5 раз учитывая подъем в 5 утра

Ахаха - да много нас тут таких )) надо наверное заклеивать рот скотчем ))