Доброе утро, вернее уже день наверное)))
Как у вас с меню?
Я питаться стала более прилично на этой неделе)
Но распределение Бжу все еще страдает(
Сегодня напряженный день на работе...но контейнеры с едой с собой)
Санкт-Петербург
Меню на вторник 25.03.2014
Тамбов
Привет! Всё еще леплю из того, что есть, надеюсь, что сегодня вечером затаримся, иначе завтрашнее меню будет состоять из хлеба и воды)) Каждую неделю отвес от 0,5 до кг, что радует, хотя раньше переживала, что приходится так много есть, прямо не лезло (и сейчас такое бывает), но уже легче, видимо втягиваюсь)) Считай на ПП с 24 февраля, общий отвес 3 кг (то есть 65 кг при росте 168 см). Объемы ушли насколько возможно, без спорта они никуда не денутся, так что при любом удобном случае кроме пеших прогулок добавлю спортзал.
0
25.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Ну не плохой отвес у тебя)у меня примерно так же было по началу...а сейчас я совсем себя расслабила...в выходные лишнее себе позволяю, и получается что просто держу вес)
а что на завтрак такое было за "Пломбирный дом"?
а что на завтрак такое было за "Пломбирный дом"?
И ккал у тебя совсем мало(
0
25.03.2014
Ответить
Тамбов
Пломбирный дом - мороженное)) молока не было, а цирокием давиться не хотелось, поэтому на завтрак решила побаловаться) понимаю, что мало ккал, но еды в доме - кот наплакал((
Ну ничего) сегодня закупились, так что завтра подналягу :)))
значит не расслабляешься)) потому как вес держится)) это тоже хорошо, даже очень! когда я расслабляюсь, то останавливает меня и пугает только стрелка весов на 70!
Я уже вернула прежний вес (дородовой), но хочу еще меньше и вообще интересно, насколько могу быть худой, я в 11 классе весила больше, чем сейчас, а это было 10 лет назад) поэтому моя цель - не столько похудеть, сколько удержать вес и не поправиться.
0
25.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Я расслаблюсь по полной)))но например за выходные привести не более 1 кг и он уходит за несколько дней)
Но вот проблема в том что я наверное слишком часто стала себе лишнего позволять в уверенности что вес не поползет вверх...но я еще не все скинула что хотела)
0
25.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Привет)
У тебя все отличненько сегодня)но вот миндаль ты когда есть будешь?в ночи?наверное не стоит)его бы на полдник а перед сном кефирчику еще)
а расскажи что за окрошка диетическая?
0
25.03.2014
Ответить
Москва
О, нет-нет! мне просто время было лениво вбивать) орешки вот только-только сгрызла) Лена, спасибо, что комментируешь!
Про окрошку пока толком не скажу))) Прост решила поэксперементировать))) Не знаю на сколько это будет похоже на окрошу: вареная грудка, яичный белок, огурцы и зелень...и залью это всё кефиром и йогуртом...
Я тот еще кулинар, так что завтра или вечером могу рассказать съедобно ли вышло))
Я тот еще кулинар, так что завтра или вечером могу рассказать съедобно ли вышло))
0
25.03.2014
Ответить
Привет..я вчера не видела поста.
Санкт-Петербург
Привет)
Ага смотрю куда ты пропала)
я просто физически и морально не успевала в главный пост кинуть ссылки)
мы сейчас работаем я днем муж ночью....
а что делаешь с капустой на обед и на ужин?
я вот наконец-то завтра составила меню...еще бы успеть себе отдельно приготовить на пару дней)
Ага смотрю куда ты пропала)
я просто физически и морально не успевала в главный пост кинуть ссылки)
мы сейчас работаем я днем муж ночью....
а что делаешь с капустой на обед и на ужин?
я вот наконец-то завтра составила меню...еще бы успеть себе отдельно приготовить на пару дней)
0
25.03.2014
Ответить
Москва
Ох понимаю..ничего..устаканится все..тушу капусту в мульти а сверху грудку на пар в виде котлет..тоже со временем напряг..готовлю вот такую бадью на два-три дня
0
25.03.2014
Ответить
Здравствуйте Елена)))Очень хочу тоже начать питаться правильно.Расчитала уже сколько ккал в день и бжу.Но ни как не могу понять как это всё расчитывать при приготовлении супов?
0
25.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
На сайте диетс.ру есть вкладка приготовление блюда, вот там вы вносите все свои ингредиенты, - вносите их, варите суп, взвешиваете свой суп после приготовления, ставите галочку уварка и вносите туда готовый вес своего супа, и он вам выдаст калорийность на 100 грамм) - сохраняете)
перед тем как есть вы взвешиваете свою порцию и вносите в таблицу уже как суп)
перед тем как есть вы взвешиваете свою порцию и вносите в таблицу уже как суп)
0
25.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Привет)а что у тебя такое вкусненькое на ланч было?
клубника свежая или замороженная?
0
25.03.2014
Ответить
свежая. я делаю крем в блендере и ем )))) очень вкусно)
0
25.03.2014
Ответить