Санкт-Петербург
Добрый день девочки)
Выходные это ЗЛО!А работать в выходные это двойное зло!
я сегодня без меню, утром не смогла себя во время поднять с кровати что бы позавтракать...на работу в принципе взяла еду...а вот потом еду в другой конец города к подружке и там должна встретиться с Женей, она привезла мне сах.за от Лены)
А как у вас выходные?
Санкт-Петербург
Привет)
ни чего себе снег после +20...
у нас сегодня просто холодно(((
а меню у тебя сегодня отличное)
Краснодар
Санкт-Петербург
а у меня тоже белка всегда больше0а вроде вот и не ем то его специально)а вот само выходит)тоже уменьшать не собираюсь)но у меня частенько и жиров мало)
Краснодар
Санкт-Петербург
Да абсолютно точно что отвесы зависят от распределения БЖУ)потому ккал они же могут быть по разному набраны...а если соотношение и время приема правильное, но все ккал уходят куда надо и не откладываются в нас)
я вообще молчу что я вчера вечером и ночью делала)
Санкт-Петербург
ага можно и посмеяться)но это у меня входит в привычку рассабляться по выходным....
на неделе все гуд, а вот в выходные я прям хочу расслабиться и позволяю себе это)
Краснодар
Санкт-Петербург
Москва
Привет, Лена!
Выходные совершенно точно зло! А на работе я совсем молчу ..((
Я чтобы не сбиться с курса (велика все таки вероятность) не поехала со своими на дачу, а осталась делать уборку по дому. А то есть куча мест, на которые просто не времени ни рук не хватает(( вот например, я ужасно запустила фартук на кухне(((( как его сейчас отмывать буду даже и не представляю, но надо! Ну и заодно одной у меня меньше шансов сбиться в питании сегодня) я надеюсь) а самое классное - это возможность по заниматься и утром и вечером мммм)))
Держись там на работе, надеюсь компенсируется тебе эта рабочая суббота!
Санкт-Петербург
Да я уже отгуляла эту субботу....и несколько суббот в апреле и мае)
я ж дома с сыном была когда он болел)вот теперь отрабатываю)
а ты на завтрак одно яйцо съела только?не порядок!!!ъ
а не голодно ли тебе сегодня красавица?
на полдник творогу бы, и после ужина еще кефирчику)
Москва
))))) это обманка с моей стороны)))) ибо я сегодня высыпалась и завтрак был объединен с ланчем))
Лен..а что-то боюсь добавлять еще творог с кефиром...я же стараюсь в 1200 ккал укладываться, а так все 1400 будет..
Или я слишком зацыклилась на ккал?
Санкт-Петербург
Москва
На диетс ру 1200 пишет)))
Мне сбросить 10 надо как минимум, вот и пытаюсь по максимуму худеть, хоть и согласна со всем что ты мне написала! Я до марафона 68кг весила, мой оптимальный вес-55)
Кефирчик-добавлю! Марафон-веский аргумент!
И вот и правда что калории набраны за счет жиров, этого то я и не приметила( плохо блин(
Раньше питалась не так уж неправильно, просто редко и вечером стабильно был гарнир к ужину их круп или картошки, ибо в течение дня мало ела и ужина ждала как праздник) потолстела сильно из-за неподвижности-как только стала ездить постоянно на машине( но от машины уже отказаться не могу - на машине мне быстрее получается добраться от сада и наоборот, с ребенком, сама понимаешь, как ценны каждые минуты когда ты можешь быть дома!
Как-то так) так что еще пахать и пахать! Ну и побольше бы брать твои менюшки на вооружение;))
Санкт-Петербург
Тамбов
Санкт-Петербург
Привет)а что за пицца такая?
и что то у тебя ужина совсем нету как такового(((
Тамбов
Москва
Меня срывает потихоньку..пытаюсь выравнить питание..никак..буду на день позже писать отчет..а то сама понимаешь...запланированно одно..а к вечеру понеслась..мля
