Ногинск
Девочки я учусь организовывать свое питание, вроде основные положения усвоила, но все равно пока сложно. Оцените пожалуйста.
Завтрак: овсянка. чай
Перекус 1. : тертая морковь с яблоком и ложкой 15% сметаны
Обед: гречка с мясом
Перекус 2: ??? Может творог?
Ужин: Тут у меня заминка, думаю омлет с овощами нормально будет?
Как считаете нормальный рацион для правильного питания чтоб худеть?
А скажите плиз где почитать про пп инфу? Ибо я вообще понять ничего не могу :(((
Ногинск
поищите тут марину-мандарину для начала, у нее все очень доступно все. А так я по крупицам в интернете вычитывала
Я ее прочла... ну а как понять сколько углеводов белков жиров калл в сутки надо?
Ногинск
я решила пока не считать калории, так с ума сойдешь, пока так буду, если не будет худется, тогда куплю кухонные весы и начну считать, тогда и буду разбираться
Ногинск
вот и я не могу себе представить все взвешивать и считать, мне лениво откровенно, я лучше по приседаю в это время
Ногинск
В телефон программу удобно скачать! Вообще, это увлекает!))
Ногинск
У меня есть весы, сначала взвешивала, а сейчас уже вес многих продуктов знаю, ну и на глаз вижу.
я на работе начала приседать, пока чайник кипит утром как раз 50 раз где то делаю
