Меню на ПП.
Наши менюДевочки я учусь организовывать свое питание, вроде основные положения усвоила, но все равно пока сложно. Оцените пожалуйста.
Завтрак: овсянка. чай
Перекус 1. : тертая морковь с яблоком и ложкой 15% сметаны
Обед: гречка с мясом
Перекус 2: ??? Может творог?
Ужин: Тут у меня заминка, думаю омлет с овощами нормально будет?
Как считаете нормальный рацион для правильного питания чтоб худеть?
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/17/171921/201411/d5a7163fb15e4f1bd171325d311cecdd.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/navatar/77/775624/6767fa7008e19b98df23743689646e7b.jpg)
ДЛ
А скажите плиз где почитать про пп инфу? Ибо я вообще понять ничего не могу :(((
30.03.2014
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/40/402230/201601/4b8dbf3ddea7ffa74dca6216c515de0d.jpg)
Светлана
поищите тут марину-мандарину для начала, у нее все очень доступно все. А так я по крупицам в интернете вычитывала
30.03.2014
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/navatar/77/775624/6767fa7008e19b98df23743689646e7b.jpg)
ДЛ
Я ее прочла... ну а как понять сколько углеводов белков жиров калл в сутки надо?
30.03.2014
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/40/402230/201601/4b8dbf3ddea7ffa74dca6216c515de0d.jpg)
Светлана
я решила пока не считать калории, так с ума сойдешь, пока так буду, если не будет худется, тогда куплю кухонные весы и начну считать, тогда и буду разбираться
30.03.2014
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/navatar/77/775624/6767fa7008e19b98df23743689646e7b.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/e/3/1/e315eca10b28cd4845a0a5a2ffac5f3f.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/40/402230/201601/4b8dbf3ddea7ffa74dca6216c515de0d.jpg)
Светлана
вот и я не могу себе представить все взвешивать и считать, мне лениво откровенно, я лучше по приседаю в это время
30.03.2014
Ответить
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/31/314287/202004/681a681d32c0ea11894d16c125b535c0.jpg)
Анна (врач-стоматолог)
В телефон программу удобно скачать! Вообще, это увлекает!))
30.03.2014
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/40/402230/201601/4b8dbf3ddea7ffa74dca6216c515de0d.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/31/314287/202004/681a681d32c0ea11894d16c125b535c0.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/40/402230/201601/4b8dbf3ddea7ffa74dca6216c515de0d.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/31/314287/202004/681a681d32c0ea11894d16c125b535c0.jpg)
Анна (врач-стоматолог)
У меня есть весы, сначала взвешивала, а сейчас уже вес многих продуктов знаю, ну и на глаз вижу.
31.03.2014
Ответить