Спасибо всем отчитавшимся)
Пост для отчетниц конкурса М-К(2,04,2014)
Москва
Завтрак: зел.чай с мюслями(батончик сладости от худеем за неделю)
обед:щи+хлебец и зеленый чай
ужин:греча с овощами,чай
Физ-ра: ДМ+пресс вечером)
PS: на весах уже 58)))
обед:щи+хлебец и зеленый чай
ужин:греча с овощами,чай
Физ-ра: ДМ+пресс вечером)
PS: на весах уже 58)))
0
02.04.2014
Ответить
Тюмень
ой какой разброс огромный) сделай еще голосования на эти дни что бы выбрать из них
0
02.04.2014
Ответить
Тула
Да ппц честно говоря..)) я с телефона пока матаюсь везде ) вечером тогда )
0
02.04.2014
Ответить
Танюша, я не хочу отчитываться по дням, можно я раз в неделю буду только?
0
02.04.2014
Ответить
Москва
Итак, 2 апреля.
Завтрак: традиционно кофе с сухофруктами
Обед : салат из кальмаров (кальмары, зеленый горошек, лук, укроп, отварной картофель - все заправлено 10% сметаной с соевым соусом)
Полдник: 2 яблока
Ужин: остатки обеденного салата, творожная масса (совсем чуть-чуть)
Поздний ужин: стакан кефира
Из физ. нагрузок: 10 минут разминки, упражнения на растяжку и 20 минут упражнений для бедер и ног.
По объемам уже ушло по 1 см со всех параметров.
0
03.04.2014
Ответить
Домодедово
Сегодня преобладает детское питание в меню ))))
Пара ложек каши и творожно-фруктовая пюрешка, каппучино.
Фруктовый батончик 2шт
Агуша и Карат (в общей сложности 200г), каппучино
Брокколи, рис и семга. Цикорий с молоком.
После трени творог с салатом и огурцом, на ночь чуть кефира 1%.
Из спорта - вынос и занос коляски в ремонтируемом подъезде )))) ДМ 1 ур, +10 минут упражнений из др курсов, вакуум (уже привыкла каждый день делать).
Вот воды маловато за сегодня (( надо завтра постараться. И масло опять утром забыла ((((
0
02.04.2014
Ответить
Ростов-на-Дону
каша гречневая с курицей (когда я ее уже доем???!!!), кофе с молоком, пару ложек манки, (за дочкой доедала)
чипсы лейс маленькая пачка, 20 г семечек
100 г творога
700 мл воды
0,5 л чая с молоком
20 минут йоги
1 час прогулки с коляской
1 час работа во дворе (можно приравнять ее к прогулке)
занятие с Джилл, ноги болят так что сажусь как бабушка с опорой. выпады делала в упрощенном варианте. все остальное смогла
0
02.04.2014
Ответить
Тверь
вчера мне кинули подработку и была в разъездах, почти ничего не успела поесть..
Утром 5 мандаринов
Днем сок с шоколадкой (когда же я от них откажусь...)
По приезду картошка отварная с маслом
Вечером 2 минуты велотренажер (не смейтесь, больше не могу из-за сердца) и 2 подхода упражнений и на бедра-ягодицы
На ночь салат (шпинат, огурец, яйцо, сыр, масло нерафин.)
0
03.04.2014
Ответить
Барнаул
02.04.2014
З: 1 конфетна (грешна)))) +бутер с цельнозерновым хлебом с сыром 9%
З2:творг с бананом
О: куриная грудка + салат
П: яблоко
У: рыбная консерва))))
2 литра воды+ пешая прогулка с коляской
у меня плюс на весах(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((
0
03.04.2014
Ответить
Могилев
З: кофе с хлебцом, яблоко
П: творог
О: курица, помидор
П: кофе, кусочек хлеба, грейпфрут
У: домашняя колбаса, цветная капуста, огурец, перец
Перед сном кефир.
0
02.04.2014
Ответить
Тула
У меня седня день прошел ужасно...отчет считаю бессмысленным) Не помню даже что ела))
0
02.04.2014
Ответить