Отчитываемся по питанию и кто-то может что-то еще делал) Массаж или кремики какие))И на завтра ждем задание от Виктории))-
Для отчетов за сегодня 12,04,2014(День космонавтики)))
Москва
Питание: завтрак зел.чай+хлеб с сыром,2-завтрак активиа мюсли, обед куриный суп с гречей+батончик мюслей(от худеем за неделю), перекус яблоко, ужин (будет) овощные галеты+ салат морковь и капуста.
Выполнила задание №1,обливалась холодной водой(очень бодрит) ну и вакуум(я если честно не фанат этого упражнения не знаю почему)
Занималась с ДМ,ну и вечером пресс пресс и еще раз пресс..
В планах бег начать(думаю когда погода устаканится в теплую сторону) может кто подскажет лучше по утрам или вечерам бегать?
0
12.04.2014
Ответить
Ростов-на-Дону
все индивидуально, меня утром проще убить, чем куда то заставить бежать, но вот одно из мнений слышала что для похудения лучше на голодный желудок утром бегать. мне почему -то тоже хочется побегать, но с кем малявку оставлять не знаю...
0
12.04.2014
Ответить
Барнаул
питание
З. овсянка, яйцо
З второй. бутер с салатом(листики)
О курагрудка + салат листовой
О курагрудка + салат листовой
У творог+ кура грудь
П закваска 1% и яблоки 2 шт.
ни чем не занималась...... вакуум делала утром и все..... сил нет ((((
думаю, что спорт начну через пару дней, как все пройдет(((
Девочки, а вы занимаетесь в КД?
0
12.04.2014
Ответить
Краснодар
тренировка вечер:
отжимание по женски 3 подхода по 10 раз
пресс:поднятие ног неполное 20раз
.поднятие полное 20раз
скручивание 15 раз
приседание 20раз полное,20 неполное
далее бег по стадиону:(стадион 300м)
перед бегом-выпады 50метров
11кругов бег,11 кругов ходьба чередую 1\1
0
12.04.2014
Ответить
Ростов-на-Дону
я сегодня задание прогуляла, тренер не пришел, а то что другой учитель задал — проигнорила 
.
.питание совсем не космическое было:
одно бедро куриное без кожи, пара ложек вчерашней каши, кофе с молоком и чайной ложкой коньяка!, 3 крекера
2 куска отрубного хлеба с повидлом, (муж, стал есть я заболталась и тоже навернула..) чай
миндаль 10-15 шт
150 г творога со сметаной и повидлом. чай с молоком
3 крекера, шоколадная конфета (печенье и конфеты дома кончились, наконец-то)
морковь
тренировка с Джилл, закончила первый уровень!
0
12.04.2014
Ответить