Читаю инструкцию пульсометра.
Для женщин 226 - 35 (мне лет)=191
55-70% высчитвыаем = 105 - 134 - это мой пульс оказывается.
Разобраться бы теперь с этим устройством и завтра побегу или пойду)))))
Вопрос: с какой минуты поддержания данного пульса начнет сжигаться жир? 
Тверь
Да ну))) дело привычки. Я к 9 месяцу пару км проплывала))) хоть и начала месяца с третьего. А потом.... ((((
Ходи утром, в будни там нет ни кого!!! Еще и скидка)))
у меня годовая карта, у нас утром еще больше народа. дядечки перед работой в заплыв уходят — я уже все перепробовала, да и утром такая пробка, что не протолкнешься. даже муж забил на работу, ездит в 11-12. нет смысла стоять час в пробке. поблизости нормальных бассейнов нет
На фиг тебе бег? Плыви!!!!! И суставы в норме и нам с тобой это особо полезно и скорость не ограничена)
плаваю же, но только часто не наплаваешь, туда еще по пробкам доехать надо, а тут вечерком сейчас буду... ходить или велик попробую.
Лучше велик тогда, пока весне уйдет. Потому как нам с тобой особенно надо аккуратно с нагрузкой!
Москва
105-134 это ничтожно мало, это даже не быстрый шаг, это прогулка легкая
Краснодар
