как то так)))))
Наши достижения и победы!Доченьке 1,7мес и вот как выглядит мой пуз на сег время...
девченки не бойтесь рожать)))главное с умом потом подойти к правильному питанию и спорту.
за вторую Б я набрала 25кг,пошла рожать 83,вышла 73,и сейчас 57-59 скачет...
рост 170..было время я очень хотела похудеть,иметь плоский живот ,качала каждый день по 20-30 мин пресс,забивая на др части тела и группы мышц...как говорится время это все-и опыт приходит со временем...и до меня дошло...теперь пресс у меня просто участвует в общей тренировке,я те трачу столько времени ....
главное хочу сказать что плоский живот делается на кухне,питайтесь правильно,плюс спорт(у меня все в дом.условиях) и будет хорошее подтянутое тело))))
ну и фоточки(много фоток)
Корицца
Очень здорово!У меня даже по цифрам с Б таже история,но я надолго после родов зависла на 73 кг,понятия не имела про ПП и все меня убеждали есть для кормления за двоих((Сейчас-то уже около 60 кг,но очень жалею что так поздно опомнилась!Подскажите,вы сразу после родов на ПП?Очень боюсь повторить ошибку после следующей Б!
17.04.2014
Ответить
Лилия
да я тоже нифига не понимала.занималась ,кушала как хотела...потом начала читать,ограничевать себя.печенюшки шоколад лопала только так.вот поэтому ак долго и шла.вместо того чтоб съесть печенюшку или что теперь я выбираю правильную еду.очень редко позволяю себе.на ошибках учишься.
17.04.2014
Ответить
Корицца
Браво!Жалко что только на своих ошибках пока дойдешь..Но теперь будем умными)
17.04.2014
Ответить
Лилия
в тарелочкахзавтрак:омлет с броколи /овсянкаперекус можно фрукт можно белковый коктельчик,у меня протеинобед овощи и фруктыперекус как завтрак омлет,яичные белкиужин овощи и грудкаскучноватое меню..но работает...стараюсь держаться такого меню...но бывает и др съем..ведь все мы люди)
17.04.2014
Ответить
Елена
А ну вот я не поняла что это был омлет на тарелочке)))думала что это что то необычное)а меню у меня тоже практически однообразное)
17.04.2014
Ответить
Лилия
завтрак:омлет с броколи /овсянкаперекус можно фрукт можно белковый коктельчик,у меня протеинобед овощи и фруктыперекус как завтрак омлет,яичные белкиужин овощи и грудкаконечно мы все разные и надо индивид подбирать меню.витамины обязательноу меня в основном низкоуглеводка.
17.04.2014
Ответить
