Санкт-Петербург
Марина, доброе утро!
Я третий месяц воюю за плоский живот, начала по утрам делать Планку. По времени могу выстоять 1.10-1.20, думаю это не предел. Вопрос по количеству подходов. Вероятно что чем больше - тем лучше, но какая то норма, с которой результат будет, есть? Пока делаю 3 подхода в качестве утренней зарядки, подозреваю что мало
Привет, отличный результат! Я делаю 1-3 подхода. Больше за раз и не надо. А вот если есть время в течении дня можешь сделать ещё раз-другой, скажем перед едой. Можно делать не только горизонтальную планку, делаю вскакие-любые:)
Санкт-Петербург
Поза планка -,эффективное упражнение для живота и всего тела в целом. Подробно тут http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post213752450/
Москва
А не могли бы картинку кинуть, полезла гуглить, а их там много
