Качаю дома пресс и делаю планку! Планка у меня уже 2 минуты !!!!! Очень горжусь и решила похвастаться! Она делается для плоского живота . Всем советую. Ниже фото из Интернета . В такой позе нужно простоять минуту. И увеличивать, если можете.
Торонто
Ваще умничка!!! А я на ю-тубе нашла "пресс за 8 минут"))) Качаю вот))) Планку тоже попробую!
0
17.02.2016
Ответить
Торонто
попробуй обязательно!!! это очень действенно! есть еще планка на боковые мышцы! боком стоять на одной руке, посмотри в гугле! боком могу только 30 секунд! но мышцы работают все равно! на следующий день болят после 30 секунд! а про 8 минут я делаю ! у меня есть изменения ! могу в обтягивающий футболке ходить уже! )))
0
17.02.2016
Ответить
Торонто
Ты крутышка! У меня тоже мышцы болят. Вроде 8 минут, а как действует! И планка - офигенная весч)))) Спасибо, что подсказала!
0
18.02.2016
Ответить
Киль
Умничка ! Буду брать с Вас пример. А чем бы вот расстяжки с живота убрать? Даже не понимаю, когда они вылезли..
0
20.02.2016
Ответить
Торонто
Все пишут про кофейный скраб. Что делает их светлее...:) не уверена, но попробовать можно!;) у меня есть одна маленькая на ноге ещё от Ника и больше нет. Она мне не мешает, её не видно , если не знать про неё !;)))
0
21.02.2016
Ответить
