Кто со мной,тот герой!
Джиллиан МайклсПривет,девченки! Начала заниматься с Джиллиан,сегодня будет третий день,а я уже чувствую небольшую легкость) Конечно все мышцы болят,но думаю с каждым днем тренировки они будут болеть все меньше,а тело будет подтягиваться.
Может кто-нибудь хочет присоединиться? Давайте подтянем свое тело к лету! Вместе будет намного легче и веселее!Будем поддерживать друг друга на этом нелегком стройнеющем пути!!!
Натали
Я сорвалась((( неделю не занималась. Сегодня себя еле заставила. Резко перестала нравиться программа(((
13.05.2014
Ответить
Sветлана
Наташ,не поверишь( только сегодня хотела писать пост(я тоже сорвалась,5 дней не занималась,но это из-за того что нам пришлось срочно уехать,у мужа тетя умерла и мы 4 дня там были,помогали и естественно и спорт и не ем после 6 пошло коту под хвост(((( а сейчас не могу себя заставить заниматься,да и наверно заново все нужно начинать!!?? 
а это бесполезно,через 2 недели я уезжаю в деревню там не инета, ничего))))))))))))))короче спорт пока откладывается)
а это бесполезно,через 2 недели я уезжаю в деревню там не инета, ничего))))))))))))))короче спорт пока откладывается)
14.05.2014
Ответить
Натали
Я по другой программе начала заниматься с начала. Каждый день разная треня. Запиши на флешку и возьми с собой. Я поняла мы сами придумываем себе отговорки и оправдания. Хочу вот так))) 
14.05.2014
Ответить
Sветлана
ух,а я сначала фото посмотрела и подумала это ты)))еще мысль мелькнула,зачем тебе заниматься с такой фигурой!!!!)))))флешку не вариант,компа там нет,куда я ее вставлю)))))))))))))
15.05.2014
Ответить
Василина
Привет! Рада присоединиться:) Три дня отзанималась с Джил по программе "Плоский живот за 6 недель". Надеюсь, все и дальше сложится:)
06.05.2014
Ответить
Sветлана
Привет,Василина) Добро пожаловать!Плоский живот многие хвалят! Вот закончу "Стройную фигуру за 30 дней" и попробую плоский живот) потому что животик у меня приличный,вряд ли после 30 дней он станет супер плоским 
07.05.2014
Ответить
Натали
Я)) Сегодня 8-й день. За неделю ушло по 2 см. Вес стоит. Худеть не хочу, а вот тело подтянуть надо. Кожа подтянулась на бедрах хорошо. Мышцы уже не болят. Занимаюсь по программе плоский живот+стройная фигура.
30.04.2014
Ответить
Sветлана
присоединяйся! у меня тоже 8-й день,но я обмеряться буду после первого уровня) ты получается по двум программам занимаешься?
01.05.2014
Ответить
Натали
Спасибо) Да, по двум через день. Я тоже хотела после первого уровня но, не удержалась.
01.05.2014
Ответить
Натали
Я тоже не чувствовала, просто интересно стало. И так мышцы болели хотела посмотреть за что так страдаю)))
01.05.2014
Ответить
Sветлана
я все таки тоже не выдержала и сегодня измерилась) с боков ушли по 1.5 см,но с бедер и попы ни одного 
01.05.2014
Ответить
Sветлана
я прям сегодня растроилась,даже хотела треню пропустить(((( но потом взяла себя в руки,ведь это по сути только начало)даже пол пути еще не прошла)))А тебя,Наташ,поздравляю! с видимыми и ощутимыми результатами!
01.05.2014
Ответить
Держимся Светлана! Скоро будем красивыми и стройными!
Кристина
я начала 28. до этого 3 недели ток ходьба,хулахуп и массаж.так что я с вами. вы 1 раз с ней? по какой программе?
28.04.2014
Ответить
Sветлана
Рада,что присоединилась,Кристина!Да,я первый раз не только с Джил,но и с фитнесом вообще(((( Сегодня будет 7-й день занятий) чувствую легкость в теле,кожа немного уже подтягивается) так что продолжаю в том же духе)))
29.04.2014
Ответить
Елена
Я занимаюсь с 21 апреля, на 5-6 день вообще ничего не болит) Классная она!
26.04.2014
Ответить
Sветлана
У меня после первого занятия долго мышцы болели,я ведь вообще физически не подготовленная,вчера было третье-мышцы совсем немного болели.Она мне тоже очень понравилась! Хорошо подбадривает!А как у вас с телом,подтягивается? Худеете?
26.04.2014
Ответить
Елена
Я одновременно с ДМ села на диету Магги, уже потеряла 4кг за 6 дней. Ушли объемы на 1-2см.Очень заметно подтвердели мышцы ног и живота, видимо помнят нагрузку мышцы, я 7 лет на лыжах бегала)В общем то результаты 1 недели меня радуют)
26.04.2014
Ответить
Sветлана
Про диету Магги уже не в первый раз слышу. Но я слишком слабовольная((( на диете вряд ли смогу сидеть,пока не ем после 6 и стараюсь пить много воды(хотя я ее очень не люблю).
26.04.2014
Ответить
Sветлана
Очень рада,что присоединились! И как вы себя чувствуете? Живы?)))))))) Я после первого чуть не умерла))))
25.04.2014
Ответить
~~Olianka~~
Свет, у меня нет пока гирек, делала без них, ничего)))) Я еще иногда хожу в зал на групповые занятия, так что немного привыкшая. Я только не поняла, там 3 уровня, каждый уровень делать по 10 дней?
26.04.2014
Ответить
Sветлана
У меня тоже гирек нет,я делаю с бутылками))) да,каждый уровень делать по 10 дней)я уже отработала три занятия,мышцы после занятия немного болят и все,так что тоже понемногу привыкаю)
26.04.2014
Ответить
Счастливая!
можно ссылку на видео?Я с вами...надо сбросить 5 кг ,и буду 48...ох,мечта!
25.04.2014
Ответить
Sветлана
Очень рада! видеоуроки а мне надо бока убрать и попу с бедрами подкачать) и хорошо было бы тоже кило 5-6 сбросить!
25.04.2014
Ответить
Юлия
Я недавно закончила. Обязательно пройдите все уровни, не пожалеете. Тело хорошо подтягивается. Вес уходит. Я теперь делаю "нет проблемным зонам"- вот это тяжко!!! Тренька 57 мин, столько пота можно только в сакне из себя получить! Удачи!
25.04.2014
Ответить
Sветлана
Спасибо,Юля за поддержку! Дааа,пота там много,я и не знала что его так много может быть)))) Юль,а у вас результат хороший? сбросили? подтянулись? а упражнения которые вы сейчас делаете сколько раз в неделю тренировка? ли тоже каждый день?
25.04.2014
Ответить
Юлия
Результат отличный, я так считаю. Сбросила 3,5 кг, заметно подтянулось тело: минус 4 см бедра и 5 см талия. Но надо заметить, что у меня нет особо лишнего веса: сейчас я 58,6 кг на 165 см роста. После 2 родов и сидения дома, тело оставляло желать лучшего. Так вот я планирую сбросить еще порядка 2-3 кг и подтянуть мышцы (особенно живот).Сейчас тренеровка немного другая, тут нет кардио. Почти все упражнения с гантелями. После первой тренеровки почувствовала свои мышцы, особенно радовала боль в прессе, значит подкачивается. Тренеровалась пока всего 3 раза с перерывом в 1 день (тяжело найти целый час на тренеровку, а ночью я не смогу...). Планирую как можно чаще, но мне уже нравится чего я добилась.
26.04.2014
Ответить
Sветлана
а у меня есть лишние кг((( рост 164,вешу 64,хотя бы до 57 похудеть и см в бедрах и боках убрать((( тоже после двух родов тело стало желейное(((Вы молодец! С двумя детьми вообще трудно и 20 мин тренироваться,иногда они со мной прыгают,но это очень мешает,постоянно отвлекают и лезут на меня,иногда приходится делать после их отбоя,но уже спокойно)
26.04.2014
Ответить
Юлия
Вот и я как увидела 63 на весах, так и закрыла рот на замок и начала заниматься. Сижу на системе — 60 и прыгаю! Тоже хочу до 57 похудеть. Есть у меня платье- мотиватор. Очень красивое и мне очень идет, одето 1 раз на свадьбу подруги в 8 недель беременности. Сейчас не застегивается..... Вот до него похудеть очень хочется. Ди и пляжный сезон не за горами! Детей приходится телеком отвлекать. Но все равно пристают: час не выдерживают. Может подружимся? Будем вместе худеть?
26.04.2014
Ответить
Sветлана
а я всегда была от 60-до 64,до первой бер была 61 и только после вторых родов похудела до 57 и поняла какой это кайф,такая легкость в теле была,а как бросила кормить постепенно дожралась до 64(((((а вещь-мотиватор-это довольно интерессно и действительно стимулирует к похудению))))Подружиться-с удовольствием!!!! 
26.04.2014
Ответить
Настёнка(плиточные работы,санузел под ключ)
Я))) уже пробовала, заметила результат день на 6 и всё))) тормоз)))
25.04.2014
Ответить
Настёнка(плиточные работы,санузел под ключ)
Да если бы))) Не. 6 дней... скинула 3 кг и подтянуло реально заметно, и решила, что хорош. А потом туда сюда и не до этого, но после 2 родов снова бегемот. надо в форму приходить, лишних всего-то 7кг.
25.04.2014
Ответить
Sветлана
аааа,ого за 6 дней ушло 3 кг?а в еде были ограничения?ПП? я вот тоже два дня только позанималась,а уже чувствую как тело подтягивается) в первый день чуть не умерла,я вообще с физ упражнениями никогда не дружила,а тут 20 мин скакала,вся мокрая была и задыхалась,а вчера уже легче было делать)))Получается ты со мной?
25.04.2014
Ответить
Настёнка(плиточные работы,санузел под ключ)
я очень буду стараться))))) Давай) когда дети спят) Пока получается пресс покачать) Ну да, пп почти, булкам отказать и картошке жареной (мммм...))) много воды, прям много. куриная грудка и салат айсберг, и вперед) Давай с понедельника, в выходные муж дома)))
25.04.2014
Ответить
