ДД, девушки!
Собственно, вот с каким я вопросом. Всю свою сознательную жизнь борюсь с лишним весом, чего только не пробовала и правильно и неправильно. Вес сбрасывала, Потом случались срывы, набор веса и мыло-мочало, как говорится((
Сейчас уже с апреля месяца пытаюсь начать ПП. И ни одного дня не питаюсь как надо. Чем больше я думаю про то, что нужно кушать правильно, углеводы с утра, овощи с белками остальное время, тем больше я хочу есть((
Я никогда так не ела много, постоянно хожу и жую(( то морковь, то огурец, то редиску.. Это между основными приемами. Какой перерыв в 2 часа? у меня начинаются боли в желудке аж до тошноты, я постоянно испытываю голод, повышенное слюноотделение. К врачу? не знаю что это со мной((
Отпускаю ситуацию, все, ем все подряд.. Нет такого чувства. Питаюсь раза 4 в день без перекусов. Но для меня есть абы что не выход, я хочу ПП, сбрасывая вес.
Может кто что посоветует?
Добавлю к примеру меню одного моего дня:
Просыпаюсь в 7:00 - стакан воды
Далее провожаю всех своих и чаще всего ложусь спать.
З. (время все время разное) когда в 9 утра, когда в 10, в зависимости от того во сколько просыпаюсь.
Каша льняная (пакетик, 30 гр) + бутерброд с сыром + чай(кофе)
12: 00 Далее перекус яблоко, или банан, или груша
14:00 Обед: иногда варю овощной суп, иногда овощи тушеные разные с мясом, иногда ем булгур, кускус с курицей
16:00 Перекус - йогурт простой без добавок
18:00 или 19:00 в зависимости от того, во сколько приезжаю домой, Ужин те же овощи с мясом(или мясным продуктом, как котлета, биточек и прочее)
Часов в 9 вечера могу выпить кефира или ряженки.
Спать ложусь в 24 часа, а-то и позже.
И вот между этими приемами после обеда постоянно что-то ем(((
