Девоньки!Больше никого не записываю(( иначе не смогу всех добросовестно контролировать(
Девчонки! составила таблицу нашей нежрикоманды))нас аж 29 человек!!)))
Некоторые из вас еще не написали мне свой исходный, так сказать постоянный вес. инструкции все будут завтра вечером.
а пока проверяйте все ли на месте и всем ли понятно кто где))
Норильск
Я вчера уже после завтрака увидела, что надо было и вчера весы фотографировать, поэтому без фото, но завтра обязательно) Вес вчера все так же 56,5 был. Теперь про питание))
Завтрак: каша из цельной овсянки 100 гр, кофе с молоком, 2 печеньки овсяные с бананом, самодельные, рецепт у Марины Мандарины))
Перекус: яблоко+гр 50 творога 1%
Обед: Суп на втором курином бульоне с вермишелью, без зажарки, гр200-250+маленький кусочек ржаного хлеба гр 20-30
Перекус: Творог 150 гр+банан
Ужин: пару ложек гречки+100 гр грудки+яблоко и съела еще 2 оставшихся печенья из овсянки.
В течение дня еще 2 раза пила чай с молоком, зеленый чай и мноооого воды.
Занималась с Джил утром по программе "Стройная фигура за 30 дней" 2 уровнь 2 день. И вечером бассейн еще)
Москва
Москва
Санкт-Петербург
9 00 завтрак яичница из 2 яиц. 3 блина со сгущенкой)) оч вкусно. чай зеленый без сахара
обед 15 00
плов (рис, свинина, морковь, сельдерей). чай зел б сах 2 канфетки шоколадные небольшие.
ужин 19 00 творог с молоком, жареная корюшка немного. чай зел с молоком, чернослив.
22 00 половинка апельсина
Москва
Санкт-Петербург
Ух, с таким строгим куратором точно придется худеть! Супер!
Буду стараться не косячить. А что с молоком не так? Почему его нельзя?
Я обезжиренные продукты редко ем. ибо что-то там без жира не усваивается. а ем я всё-таки для того чтобы получать что-то от продукта)
Картошку не ела вроде) АААА, корюшку ела. тоже наверно не очень хорошо, жареную на ужин.Но если бы не съела, то до утра не дожила бы она — муж всё съел бы)) а очень хотелось корюшки))
Кать, получается чернослив вреднее апельсина?
Москва
Владикавказ
Завтрак гречка и 2 яйца, кофе без сахара
Обед тушеная копуста, помидор, огурец
Ужин 2 яблока, мало, но были без еды на прогулке. Так же 2, 5 литра воды.
Джил 30 дневка первый уровень, 1 день.
Уход скраб кофе с сахаром, обертывание глиной.
Владикавказ
Спасибо) Скраб вычитала в интернете) Обычный молотый кофе, не спитый, свежий) Туда пару столовых ложек сахара и эфирное масло апельсина (оно от целлюлита помогает) 2-3 капли. Можно еще тоже самое с солью, но меня соль щиплет) а сахар я чувствую, как немножко он карябает кожу) Потом очень приятное ощущение остается)
Москва
Завтрак черный чай с одним кусочком сахара, бутер с колбасой, две ложки овсяной каши.
Обед зеленая фасоль стручковая и один огурец
Перекус одно яблоко и чай черный без сахара
Ужин черный чай и йогурт активия с вишней 1шт.
Мытищи
Москва
Москва
Кать, если возможно, поменяй в табличке, у меня вес другой — 62,900. Ох уж эти майские((((((
Тольятти
Норильск
Нашла себя)) Сегодня наелась бяки(( Но завтра собераю волю в кулак и вперед)) Я так понимаю первый отчет 13 числа за 12?
Красноярск
Оля, была уверена что потом дописала вес - 78,8 кг сейчас...
Готова к борьбе с лишним весом!
