Добрый вечер!
1. Идеальная кухня
Сегодня нам
понадобится швабра и тряпка. Как следует подметите пол на кухне, а затем
помойте его. Есть множество способов мытья пола и ни одного в корне неверного.
Горячая мыльная вода и тряпка. Вот все, что вам нужно. Не существует в природе
"идеального" приспособления для мытья пола. Равно как и не существует
единственно правильного способа его мытья. Вам нужно просто помыть пол! Не
более того! Если вы будете использовать ведро для мусора в качестве емкости для
воды, вы сразу "убьете двух зайцев" - получите чистый пол и идеально
чистое ведро (от Flylady.ru - я бы порекомендовала перед тем как наполнять
мусорное ведро водой для мытья пола, как минимум помыть само ведро )
Не увлекайтесь !
Не важно, как мыла полы ваша мама, не важно
сколько времени тратит на это ваша свекровь!
Любая работа по дому делает его лучше и чище!
Пусть даже она выполнена не так красиво, как хотелось бы Задание
пол отмыли.– 1балл
Другие
пункты тоже самое с подробным описанием
2 Уход за собой (тут все ясно – отчитываемся что конкретно
сделали для красоты и здоровья тела, волос, лица)
3 Регулярный спорт (отчитываемся кто по какой программе занимался и т,д, но не менее 30 минут)
4 Питание правильное (отказ от сладкого – думаем мы выдержим, иначе никак ведь до лета осталось чуть-чуть.)
Отчитываемся по форме
Завтрак –
Перекус –
Обед –
Перекус –
Ужин –
Перед сном (не позже, чем за 2 часа до сна )
5 Пить не менее 1.5 л воды
Итого максимум 5 б
Ох, уже остался 21 день...... вот что вычитала и нашла
За какое же время можно изменить эти привычки и комфортно перейти на правильное питание для похудения.
Учёные установили, что на формирование новой привычки необходим 21 день.
21 день - это время требуется на изменение старых негативных привычек на новые, правильные и позитивные, формируя их каждый день постепенно шаг за шагом, начиная с самых простых изменений в питании к более сложным.
21 день - это оптимальный промежуток времени, за который можно натренировать новые желательные для Вас привычки в питании для похудения.
Можно сказать, что за 21 день возможно научиться контролировать свои привычки в питании, потому что в дальнейшем – или Вы контролируете свои привычки в питании, либо они контролируют Вас.
Так что - часто в питании срываюсь - начну постепенно может и еще кому поможет. Задание на 1 день
...
