Москва
Сегодня на дорожке ходила, в горку - наклон 7 и скорость 5,5-6. В итоге, через пол часа я стала краснючим помидором, что на меня стали косо смотреть.. Подошла к тренажеру, пожала 20 раз и стала краснеть еще сильне.. и поняла, что мне пора домой!
Что со мной, доХтор?!))))) Переусердствовала? Давление? Ушла далеко за пределы пульсового коридора?,, 
Москва
Нет, раньше просто ходила, а теперь под наклоном начала, второй раз.
Уфа
Москва
Почему для первых? Я по часу обычно на дорожке (с 6й скоростью) или эллипсе занималась, тут просто наклон поставила, первый раз 20 минут отходила, потом на железо, и в конце просто 15 минут походила.. А сегодня хотела только на дорожке отходить.
Уфа
Москва
У терапевта я была пару мес назад, делала кардиограмму, все ок..
Спасибо большое за ответ ;)
Москва
Спасибо, так и подумала, что ушла далеко.. и надолго) Надо в инет магазине пульсометр заказать, а то мужа не допросишься купить. А если хочется отзаниматься, чтобы 7 потов сошло, как быть-то? Я прям не могу как по улице гуляя ходить, хочется из зала выйти и пойти гулять в парк тогда просто))))) скукота ведь(((
Тверь
7 потов — интервальный бег. Куда круче бега в зоне жиросжигания. Только до него "дорасти" надо, я один раз побегала — еле до дома доехала, ну и лицо пунцовое ))) Не тяну пока
Москва
Я бегать не хочу (хоть и люблю) - у меня суставы сразу болят(
Тверь
Москва
А самочувствие как было??? Тошнота головокружение? На фига такая скорость? Почему не следишь за пульсом?
Москва
Нет, все отлично, просто устала немного) Большая чтоли скорость??? Никак мне муженек не купит этот пульсометр!(( Вот и не слежу(
Москва
Ну да! 4,5-5 км/час достаточно. А вообще если самочувствие нормальное, не обращай внимание на цвет лица! Я после ногопопной тренировки пятнами вся :-))) за пульсом надо последить, посчитай сама на запястье
Москва
Олечка, хочется до 7 пота.. 4,5-5 мне хочется сразу срулить на улицу и там погулять :) а час на дорожке ради просто пройтись жалко))) а чем хуже для меня более высокая скорость?
Владимир
Дрогобыч
Москва
А зачем в начале так долго ходить? Кардио делают после силовых
П.с. вообще всем пофиг в зале кто там красный/не красный, это лично ваши загоны что на вас косо смотрят)
Москва
Ну вообще у меня день кардио был, я думаю раз такое дело, то пойду на железяки, а потом дохожу.. Да я обычно плюю, кто на кого как смотрит, но тут это было тяжело не заметить)))))))
Дрогобыч
1. Пройдите обследование в фитнес центре. Они делают простые тесты для оценки сердечно-сосудистой системы — быстро найдут слабое место
2. Купите пульсометр. Он предупредит, когда пульс станет слишком высоким.
Дрогобыч
