Силовые упражнения в деревне
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !ДВ, физкульт-привет:)
На лето собираемся с детьми в деревню. А меня все чаще посещает желания поработать с весом. Но я в зал не ходила, ничего не знаю. Но думаю, не критично, техники могу изучить в Сети.
Вопрос мой в чем - как и с чем, и чем можно заниматься в деревне? Воду носить • это само собой:D как организовать это дело, что нужно? По какой системе заниматься? С чего вообще начать?
Кому не сложно, подскажите, буду очень признательна. А то сама боюсь накосячить.
Спасибо!
Елена Дьяченко
Возьмите 100-дневный воркаут Руслана Дудника. Минимум приспособлений, максимум эффективности. У меня дома болгарские мешки из автомобильных камер, набитых песком.
19.05.2014
Ответить
ТатьянА (консультант по ГВ)
Я вот не поняла, надо онлайн с ним проходить что ли?
19.05.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Можно онлайн, а можно на сайте в "Содержании" посмотреть. Там все по дням выложено.
20.05.2014
Ответить
Рита
Купите себе наборные гантели и занимайтесь с ними) турник или любая перекладина вам в помощь
19.05.2014
Ответить
ТатьянА (консультант по ГВ)
То есть с гантелями это руки, приседания, выпады, жимы. На турнике я могу только повисеть чуть -чуть:D наверное, еще типа скамьи наклонной надо? На ней спину и пресс качать?
19.05.2014
Ответить
ТатьянА (консультант по ГВ)
какой пресс, какие подтягиваться Вы что?))))) я 10 секунд вишу и падаю)))) как вообще научиться подтягиваться? Это наверное, руки надо укреплять сначала?
19.05.2014
Ответить
Олеся К
Почитайте у Марины-Мандарины пост про подтягивания Начинт с негативных повторений
19.05.2014
Ответить
ТатьянА (консультант по ГВ)
да, помнится, видела у нее что-то про подтягивания, гляну еще разок, спасибо)
19.05.2014
Ответить
Некто
Ой,я такая же)))) тоже только несколько секунд повисеть))) и тоже в деревню с детьми,твой пост прям мои вопросы)))спасиб!;-)и я кстати,хочу себе недорогую скамеечку приобрести для пресса и гиперэкстензии)
19.05.2014
Ответить
ТатьянА (консультант по ГВ)
привет) ну вот пригодилась я) посмотрела, младшие у нас почти ровесники — мы 29 июня родились)а зачем покупать? доску примостить куда-нибудь и все) хотя купленное оно, конечно, поудобнее будет)
19.05.2014
Ответить
Некто
Как приятно)))) надо же всего 5 дней разница;-) знаешь, с прессом-то понятно, не проблема придумать, а вот для спины, мне кажется, сложнее-нужно же ноги зафиксировать...
19.05.2014
Ответить
ТатьянА (консультант по ГВ)
Ну это же деревня, бревнышко прибила и вуаля:D и молот потяжелее, уже силовая:)
19.05.2014
Ответить