Сегодня отвес полкило.Водичка уходит потихонечку.Цифры ужасные(((( Но внешний вид получше,особенно радует кожа.Давненько я не баловала ее таким интенсивным уходом.

Еда .Каша 4 злака на молоке,кофе с молоком

Соевый протеин с молоком (около 300 мл) после упражнений

3 огурца и 3 помидора с солью,стакан кефира

курогрудь тушеная грамм 150

чай зеленый с молоком,1,5 банана,грамм 50 творога 0%

банан,стакан кефира

Огурцы с помидорами ела зря,так как после них реально пробило на "покушать"(((

Вода 2 литра

Упражнения 30 минут,плюс подъем по лестнице на 16 этаж и обратно.Сегодня запыхалась раньше,поэтому нагрузку пока не увеличиваю)

Уход.Скраб,контрастный душ,самомассаж с АЦкремом.

Ноги все еще болят(Хожу как деревянная))

П.С.Что за ССЫЛКИ в моем посте?!?Снова глюк ББ?Они вообще уже охренели!

Стройнею-2014 4 день