День 7

Добрый ночи!

1. Идеальная кухня

  цель — об­лицованная кафелем стена. Даже если у тебя суперплита и супервытяж­ка — увы, все поверхности на кухне со временем покрываются липким налетом, в который превра­щаются испарения от кипящих супов и жарящих­ся блюд. Поэтому кафель обрабатываем специаль­ным средством от жира. Если его нет под рукой — трем жесткой мочалкой, смоченной жидкостью для мытья посуды. Если поверхность плитки глянце­вая, придать ей блеск можно средством для мытья стекол. Напоследок протираем стену чистым сухим полотенцем или специальной салфеткой, не остав­ляющей ворса.

Если кафеля на кухне нет, стену, оклеенную бу­мажными обоями, просто отряхиваем от паутины и пыли мягкой щеткой или сухой губкой. Влагостойкие обои моем с нейтральными средствами. По­дойдет детский шампунь или средство для мытья посуды.

выполнили.– 1балл

Другие пункты тоже самое с подробным описанием

2 Уход за собой (тут все ясно – отчитываемся что конкретно сделали для красоты и здоровья тела, волос, лица)

3 Регулярный спорт (отчитываемся кто по какой программе занимался и т,д, но не менее 30 минут)

4 Питание правильное (отказ от сладкого – думаем мы выдержим, иначе никак ведь до лета осталось чуть-чуть.)

Отчитываемся по форме

Завтрак –

Перекус –

Обед –

Перекус –

Ужин –

Перед сном (не позже, чем за 2 часа до сна )

5 Пить не менее 1.5 л воды

Итого максимум 5 б