Всем привет! Продолжаем марафон! Отвесы есть, хоть и не большие, но они есть, поздравляю!
Наша табличка сегодня такая:
Марафон: 30 дней после майского обжиралова! 27.05 28
Энгельс
у меня 67.500
завтрак — гречка с рыбой и зеленью и соленой помидоркой, чай с шоколадкой
обед — гречка с укропом
ужин — яблоко
воды очень много пила, т.к волнуюсь что вес немного увеличился и не уходит
0
27.05.2014
Ответить
Москва
Мне кажется яблоко это не ужин. Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины. Грудка например с овощами или рыба) Ведь цель ужина — не голодая, продержаться до утра и похудеть во сне!
0
28.05.2014
Ответить
Энгельс
Да, ты права! Но вот жарко было и не хотелось есть! И готовить лень! Всей семье наготовила, а сама все это не люблю. Себе готовить лень!
0
28.05.2014
Ответить
Энгельс
я что то обленилась совсем! Сейчас например в холодильнике манная каша сыну, окрошка и тефтельки мясные мужу. Рыба жареная доче. Я все это не хочу. Доела остатки гречки на завтрак, на обед лень готовить )))
0
28.05.2014
Ответить
Москва
На такой случай у меня в морозилке овощи лежат, кинул в мультиварку на режим пар, через 15 мин. готово. К ним грудку в фольгу и в духовку. Вот и весь обед) Еще можно овощи в форму положить, залить яйцом, сыром и в духовку, запеканка готова. Все бысто и просто, минимум сил и времени...и калорий, кстати, тоже)
0
28.05.2014
Ответить
Энгельс
Сходила сыр купила ))) в крайнем случае его буду есть и яйца вареные. про овощи надо подумать
0
28.05.2014
Ответить
Энгельс
Уже! Поужинала сегодня как раз курочкой! Без гарнира. Так вроде нормально получается если вечером куру без гарнира.
0
28.05.2014
Ответить
Москва
Ох уж эти соблазны..... Я обычно ужинаю, а топом готовлю что-то на сл.день. И вот это что-то так ароматно благоухает на всю кухню, что я соблазняюсь и обязательно пробую. маленький кусочек, не более 50 гр, но все же..... Вот вчера курицу дегустировала в горчично-чечночно-медовом соусе.... как этого избежать, не знаю.
0
28.05.2014
Ответить
Москва
Относись проще к еде, я вот ужинаю, занимаюсь, потом иду в ванную, потом вибромассажер и после всего иду готовить ужин на завтра. После всего проделанного уже не хочеться есть совсем! Умом понимаю, что если сейчас наемся, то все, что я сделала до этого теряет смысл)
0
28.05.2014
Ответить
Москва
У меня такие мысли после зала, тогда я держусь, жалко трудов своих) Нр каждый день не получается заниматься.
0
28.05.2014
Ответить
Раменское
Я б сказала, что самое тяжелое все-таки в конце :)
Но и начать — Великое Дело!
0
27.05.2014
Ответить
Москва
У меня 60,900.
З — блин с творогом, овс.печенюжка, кофе
П — ачма ленивая с медом
О — суп фасолевый
П — йогурт
У — салат из красной капусты с чесноком и сметаной 10%, 2 яйца, бокал вина
0
27.05.2014
Ответить
Москва
Йогурт 0% покупаю, но вчера не оказалось его в холодильнике
0
28.05.2014
Ответить
Владикавказ
Вес 53, 300
Завтрак кофе и кусочек пиццы на ходу
Обед макароны с сыром и огурец с помидором
Ужин 2 яблока
0
27.05.2014
Ответить
Владикавказ
Да, я тоже так думаю, но дома из систамного ужина были только яблоки) сегодня исправлюсь)
0
28.05.2014
Ответить
Улан-Удэ
54.5
Завтрак: каша с изюмом, кусочек шоколада
Обед: гречка, котлета, овощной салат
Ужин: тунец консервированый, яйцо, салат овощной
Кефир
0
27.05.2014
Ответить
Москва
68.8
Завтрак - овсянка с бананом, немного молока
Перекус - лепешка из цельнозернового хлеба с сыром и форелью
Обед - индейка тушеная, салат овощной
Перекус - творог
Ужин - творог
0
27.05.2014
Ответить
Москва
Кать, табличка уже такая мелкая, что не разобрать. Может, оставить стартовый вес и далее вес на конец недели. А отчитываться так же каждый день.
0
28.05.2014
Ответить
Мытищи
27.05 Вес такой же
83.3
запеканка
куриный бульон с броколли. запеканка
тушеная зеленая фасоль с куриным филе на гриле
Правда утром было пирожное ((((
0
28.05.2014
Ответить
Санкт-Петербург
На 27 вес 75,8.
завтрак
бутер с ветчиной, банан, и что-то еще, но забыла уже(
обед салат (сельдерей, огурец, сметана) и минтай жареный
ужин окрошка пару ложек, салат тот же, чернослив
0
28.05.2014
Ответить
Москва
У меня сегодня 59,1
Завтрак: творог с половиной банана
Перекус сыр, помидор
Обед: рыба + салат(огурец, помидор, перец, соевый соус)
Ужин : 2 крипса с сыром и помидором
2 литра воды, планирую обруч и эллипс
0
27.05.2014
Ответить
вес 67, 6.
Все еще в отравлении. Вся еда свелась к тарелке супа куриного с вермишелью, и 2 кусочкам филе. Много воды и чая
0
27.05.2014
Ответить
