Марафон: 30 дней после майского обжиралова! 02.06
Санкт-Петербург
Вес 74,2
завтрак овсянка с изюмом. яичница с овощами, чай зеленый с молоком, мед, печенька мария
обед голень куриная 2 шт. бульон куриный. салат (перец сладкий, огурец, лук, масло подсолн), печенье мария с сыром 2 шт.
ужин
запеканка (творог, изюм, манка) чай черн с молоком
ужин 2 молоко и хлеб бородинский кусочек
спорт поздний 45 минут эллипс
Москва
Молодец, только я бы ужин убавила бы или заменила на менее калорийное, грудку с овощами например)
Санкт-Петербург
Да ужин этот вчера и не лез, с удовольствием сменила бы на грудку с салотом, но кроме творога ничего приличного в доме не было. А уш молоко с хлебом это совсем без моего участие происходило))) Кто-то заставил)
наказание пришло сегодня на весы — большим жирным плюсом.
Владикавказ
Привет! Вес стоит 52, 4.
Завтрак пара кексов творожных, кофе
Обед макароны с сыром и тушеная цветная капуста с помидором и яйцом
Ужин тушеная рыбка
Сегодня с утра ходили с дочей на узи сердца, поэтому завтрак был абсолютно не полноценным, к обеду очень уже хотелось есть и до вечера было это неприятное чувство недоетости...резюмирую: ЗАВТРАК ВСЕМУ ГОЛОВА!)))) Надо кушать с утречка хорошенько, чтоб на весь день энергии хватило)
Владикавказ
А ведь я раньше перед институтом никогда не завтракала...как итог хронический гастрит...
Москва
Энгельс
67.100 (опять больше...), чувствую скоро критические дни, может потом вес начнет уходить
Завтрак — курица
обед окрошка без кваса
ужин — курица
ходили на пляж, загорала и плавала, хоть и холодно еще. Наверное тоже полезно для похудения и вообще для кожи
Москва
Я вернулась в Москву и снова в строю, вес напишу утром. вчера:
завтрак-овсянка с клуюникой
перекус-крипсы с сыром
обед-гречка с куриной котлетой на пару, помидор
ужин-творог
Москва
Девочки, не теряйте меня! В выходные не было возможности выйти в интернет. Я, конечно же, косячила, за 02.06 вес — 61,00 (+500гр).
Вчерашнее меню
З — сырники со сметаной, кофе
О — роллы (отмечали с коллегами сдачу экзамена на проф. пригодгость), латте
П — 1/2 банана (после тренировки)
У — салат овощной с тунцом
Мытищи
02.06 было с косяками, вес 82.7
завтрак овсянка на воде, хлебец с сыром
обед пицца с компотом (ездили по рынкам, т.к. у нас ремонт)
ужин печеночные котлеты с салатом
в течении дня еще мороженое ((((
Вес 67.6
Завтрак - овсянка с сухофруктами, хлебцы с сыром, кофе с молоком
Перекус - творог, банан
Обед - салат, киноа, лепешка из ц/з муки с индейкой и сыром
Ужин - индейка отварная, огурцы, творог
Перекус - кефир
Москва
Улан-Удэ
54.4
завтрак: мюсли
ланч: творожный десерт (творог, клубника, банан, желатин)
обед: курица запеченая с грибами
ужин: кефир
