Надо чаще делать записи)!
Дневники худеющихДа, да, надо чаще писать. Так проще планировать и анализировать мое меню и нагрузки, плюс ведение дневника дисциплинирует)).
Честно, забыла какой день сегодня моей стодневки, что-то около сорока. Завтра подсчитаю обязательно.
Выбила из колеи моя болезнь. Пару дней назад мне показалось, что уже все ок, начала добавлять разнообразия в рацион. Каши, черный чай, сухари, баранки и бананы надоели!!! Даже побаловала себя парой кусочков пиццы и парой глотков пива... По голове надо мне за это настучать!!!!
Со вчерашнего дня снова жидкий стул и рвота. Ела сушки и чай. Видимо перебрала углей. Сегодня плюс 500г.
Меню на сегодня такое:
1) Каша овсяная на воде
2) банан небольшой, творог Агуша (50г), баранки (3 шт), чай
3) каша гречневая+ телятина "Тема" (100г)
4) суп куриный диетический: на втором бульоне, картошку вымачивала с вечера, лук и морковка отварные не тушила отдельно. с кусочком отварной курицы (50г) из этого супа.
5) котлетки из куриной грудки и овощей на пару
6) кефир
Тренировок пока нет((...
Начну обертывания сегодня делать, будем много гулять с Матюшей.
Марина
Да, всего лишь 70 г..(( Я не знаю чем добрать, молочку нельзя. Грудку куриную отварную попробую вечером.. Ела курицу (50г) с супом в обед. Пока еще тошнит от мяса, молочки и тдИсправила немного, 80г белка, чуть больше 1г на 1кг веса. Мало, но больше я сейчас не осилю, буду добавлять постепенно
28.05.2014
Ответить
Марина
Спасибо. А как, кстати, Вы грудку запекаете? Консервированное нельзя (тунец имею ввиду).
28.05.2014
Ответить
Мария
Мариную в кефире и в фольгу в духовку до готовности.за несколько минут открываю фольгу чтоб подрумянилась.я ем на пп,а что помоему это лучше чем картоха с отварной морковью
28.05.2014
Ответить
Марина
Спасибо, Мария! Я собираю рецепты ПП. Так я тоже пробовала... Мне больше в йогурте понравилось мариновать, чем в кефире. Может, я долго мариновала. А картоха и морковь тоже соответствуют ПП. В винегрете, например, отварные овощи. И вкусно, и полезно. Вместо огурцов я кладу капусту квашенную.
28.05.2014
Ответить