Стройнею 10 день

Отвеса сегодня нет.Неудивительно,после вчерашней загрузки)Сегодня у сына выпускной,поэтому на себя времени не хватило) 

Уход-скраб,контрастный душ,самомассаж,обертывание(но это уже на ночь)

Упражнения-лайт вариант на диске здоровья

Воды мало(Боялась не дотерпеть до конца выпускного)))

Еда.Традиционная каша 4 злака на воде с молоком,кофе с молоком

Салат из огурцов (грамм 300) и помидоров (грамм 100),чай зеленый с молоком

2 яйца вареных)))

протеин соевый с 600 мл молока

творог 0% с 60 граммами чернослива и грамм 100 кефира

яблоко

Вечером еще будет кефир с отрубями

Вот зараза,молоко дает большую долю и калорий,и углеводов(

в общем,калории- 1667,

Б-132,Ж-56,У-156

соотношение БЖУ 38,5/16/45,5

Хочу ПИИИВАААААА с чипсами и всякими вредностями))