Марафон: 30 дней после майского обжиралова! 28.05 28

Кать, мой вчерашний вес в табличке не правильный- 60,900. Ты меня наградили 9-ю кг, не дай Бог!)))

Сегодня 60,600, отвес радует, главное, выхи продержаться)))

З- тост злаковый хлеб, слив.масло, сыр, кофе

П — ачма

О- борщ, корейская морковь

П- творог, яблоко

У- курица, салат из капусты

1,5 часа тренировки, хамам.

Я сегодня молодец))))

Минус 600 это супер! Награда за терпение тебе и труд!

у меня на 28 вес такой же  75,8.

Завтрак овсянка немного, блин со сгущенкой 1, бутер с ветчиной.

обед салат из сельдерея, кальмаров вареных. сметана. 

ужин пропустила( теперь даже не знаю. чай попью зеленый с молоком и курагой. 

 и у меня праздник, муж был дома и  я 45 минут на эллипсе отбегала — это несравненное приятное ощущение. Спорт это супер, обожаю бегать! 

ПС табличка стала супер!!! 

У меня сегодня 58,5

Завтрак: омлет с сыром и помидором

Перекус: творог 2% с бананом

Обед: Грудка куриная с овощами

Перекус: сыр

Ужин: грудка и цветная капуста

2 литра воды и эллипс

вес 67, 2

я все никак не отойду от отравления, а потому был суп с лапшой 2 раза, куриное филе, помидорки черри пара штук (это зря — желудок снова бунтует), кусочек сыра

Кать,  вчера 59.1 а табличек на 10 кг больше)))) сегодня 58.8

54.3

Завтрак: овсянка с изюмом

Ланч: творог с медом

Обед: мясо тушеное, кексики диетические)

Ужин: куриная грудка тушеная с помидором

Кефир