Сегодня отвес полкило.Итого за 2 недели 4 кг.Неплохо.Хорошо бы через 2 недели увидеть еще минус 4 кг)))
Пришли КД.сижу на таблетках,поэтому день ленивый и зажорный.Ну ничего,разок можно чуть расслабиться,но только совсем чуть чуть)Кстати,поняла,почему меня в последнее время все спать тянет пораньше)я ж Афобазол пью))))Вот в те дни,когда пью-к вечеру устаю сильно и спать хочу)А я на углеводы грешила)
Упражнений не было(кроме генеральной уборки,но это не считается,наверное)))
Ухода не было.
воды около 2 л
Еда
Пшенная каша на смеси молока и воды,кофе с молоком,20 грамм фундука(это между прочим полноценные 15 орешков)
Грудка на парУ 150 грамм,огурцы-помидоры,кефира 0% 300 мл
Кофе с молокм (душа попросила)))) и снова 20 грамм фундука
2 банана,яблоко
Творог 0% грамм 150 плюс печеное яблоко и 50 мл кефира
1 яйцо,огурцы-помидоры по 150 грамм примерно,кефира 200 мл(это еще только планируется)
Итого калорийность дня 1608
Б 117 грамм=35 %
Ж 53 грамма=16% (и орехи не помогли))завтра рыбий жир начну пить)
У165 грамм=49%
