Сегодня вторая половина дня обещает быть насыщенной, поэтому отчитаюсь сейчас. Фоток будет намного меньше, чем во вчерашнем посте. (Предыдущие отчеты в моем дневнике, в разделе "Стройнею".)
Мой вес сегодня 70,4кг (рост 173см).
Сделала замеры:
Оп 28,5
Ог 100
От 78
Об 103
Он 61
Ож 90
К сожалению, с 8 мая особенно ничего не изменилась, хотя вес снизился. Минус пара см в талии.
Сегодня снова жарко, поэтому большую часть времени проводим с Матвеем на улице. Утром успели сделать кое-какие дела. Вместе мыли пол! Трэш!!! Выдала ему тряпку, он повторял за мной сначала. А потом началось!!!) макал тряпку и смотрел как вода стекает на пол, зачерпывал воду всем, что попадается под руку, и выливал ее естественно, не в ведро, а на пол. Притащил клюшку хоккейную, мешал ей в ведре, как ложкой в стакане, мяч в ведро закидывал и тп. Удивляюсь фантазии малышей!!!!)
Матвей научился подтягиваться. Я хлопаю в ладоши и кричу восторженно. А он рад стараться!
ПИТАНИЕ:
Завтрак:
Льняное масло натощак.
Каша овсяная на воде (Геркулес традиционный, 15 мин) с яблоком, грецким орехом (2 дольки, один орех) и корицей, без сахара. Чай черный с горьким шоколадом (4квадратика).
2 завтрак:
Мини-бутерброды (хлеб с отрубями, арла натура легкая, форель слабосоленая, сок лимона) + помидор свежий (1шт)
Абрикосы (2 шт=100г!)
Обед:
Винегрет (100г)
Телапия запеченная в духовке (120г)
Творог (50г) + мед (5г). на десерт
Полдник:
В мультиварке потушила говядину, нут и стручковую фасоль в томате из банки
Ужин:
Салат с тунцом (тунец в собственном соку, белки яичные, морковь, руккола, лук красный, оливки, уксус винный, оливк масло)
Хлебцы с сыром (потому что вечерняя треня)
На ночь:
Протеин после трени
СПОРТ:
Сегодня тренирую верхнюю часть тела, в конце кардио.
Дописываю уже поздно вечером. Сознаюсь в том, что со спортом не получилось.((
Чувствую себя отлично! Настроение хорошее! Желаю всем быть бодрыми и веселыми!!
