41 день из 100
Дневники худеющихСегодня вторая половина дня обещает быть насыщенной, поэтому отчитаюсь сейчас. Фоток будет намного меньше, чем во вчерашнем посте. (Предыдущие отчеты в моем дневнике, в разделе "Стройнею".)
Мой вес сегодня 70,4кг (рост 173см).
Сделала замеры:
Оп 28,5
Ог 100
От 78
Об 103
Он 61
Ож 90
К сожалению, с 8 мая особенно ничего не изменилась, хотя вес снизился. Минус пара см в талии.
Сегодня снова жарко, поэтому большую часть времени проводим с Матвеем на улице. Утром успели сделать кое-какие дела. Вместе мыли пол! Трэш!!! Выдала ему тряпку, он повторял за мной сначала. А потом началось!!!) макал тряпку и смотрел как вода стекает на пол, зачерпывал воду всем, что попадается под руку, и выливал ее естественно, не в ведро, а на пол. Притащил клюшку хоккейную, мешал ей в ведре, как ложкой в стакане, мяч в ведро закидывал и тп. Удивляюсь фантазии малышей!!!!)
Матвей научился подтягиваться. Я хлопаю в ладоши и кричу восторженно. А он рад стараться!
ПИТАНИЕ:
Завтрак:
Льняное масло натощак.
Каша овсяная на воде (Геркулес традиционный, 15 мин) с яблоком, грецким орехом (2 дольки, один орех) и корицей, без сахара. Чай черный с горьким шоколадом (4квадратика).
2 завтрак:
Мини-бутерброды (хлеб с отрубями, арла натура легкая, форель слабосоленая, сок лимона) + помидор свежий (1шт)
Абрикосы (2 шт=100г!)
Обед:
Винегрет (100г)
Телапия запеченная в духовке (120г)
Творог (50г) + мед (5г). на десерт
Полдник:
В мультиварке потушила говядину, нут и стручковую фасоль в томате из банки
Ужин:
Салат с тунцом (тунец в собственном соку, белки яичные, морковь, руккола, лук красный, оливки, уксус винный, оливк масло)
Хлебцы с сыром (потому что вечерняя треня)
На ночь:
Протеин после трени
СПОРТ:
Сегодня тренирую верхнюю часть тела, в конце кардио.
Дописываю уже поздно вечером. Сознаюсь в том, что со спортом не получилось.((
Чувствую себя отлично! Настроение хорошее! Желаю всем быть бодрыми и веселыми!!
Мила
молодчиночка! Душой за тебя болею! Вчерашний пост с едой был мега крутой! В какой проге ты такие картинки взяла?
02.06.2014
Ответить
Марина
Милочка, спасибо! Бесплатную программу скачала в эплсторе. Так и называется "Коллаж". Посмотри в интернете фотоколлаж, есть много разных. У меня самая простая, только по три фотки можно сочетать.Приятно, что тебе это интересно и ты оценила мои старания (Буду продолжать в том же духе для ТЕБЯ)!! и всех, кому это еще будет интересно. Мила, с нетерпением жду от тебе вестей!!!
02.06.2014
Ответить
Мила
о, Мила жжет не по -детски, точнее Милу сейчас прям жжет обертывание на попе под пленкой )))) напишу ,что прикупила себе- крутяцкие штуки и очень бюджетные
02.06.2014
Ответить
Марина
Класс! Так держать!!! А я сегодня филоню: ни процедур, ни спорта! бюджетные это хорошо, заинтриговала)!! Я после Guam ничего хотя бы чуть-чуть эффективного найти не могу. Только фитнес в рыжих банках более или менее, надо их курсом попробовать).
02.06.2014
Ответить
Мила
-да, фитнес от флоресан самая эффективная серия термо -маска и термо скраб солевой.Но я нашла еще пару интересных вещей- и они работают! http://irecommend.ru/content/krem-massazhnyi-antitsellyulitnyi-belita-viteks-banyamassazhsauna-krem-massazhnyi-antitselly — это мне рекомендовали девочки тут!вот это я уже купила- круть! особенно классный составhttp://irecommend.ru/content/maska-dlya-litsa-belita-viteks-banyasaunamassazh-maska-dlya-ochishcheniya-por — это из этой же серии для личкаа вот это только что с себя смыла- вэсчь! http://www.vitex.by/production/product/242.htmlвот этим мажусь после этого ледяного обертыванияhttp://irecommend.ru/content/syvorotka-eveline-dlya-intensivnogo-pokhudeniya-stroinostuprugost-slim-extreme-3d- у меня то же ,но в оранжевом флаконе. эффект холода.Есть и флоресан- там термо маска, летом жесть конечно, но мне нравится
02.06.2014
Ответить
Марина
Ок, посмотрю все!!! Но буду делать в июле курсом, перед поездкой на море. Меня не столько целлюлит беспокоит, сколько дрябрость, обвисшая кожа после похудения. Чтобы попа была, как в 17 лет)))!
03.06.2014
Ответить
Мила
и вот почитай хороший пост на косметисте! http://kosmetista.ru/blog/kosmetichka/12830.html
02.06.2014
Ответить
oxana(vogel)
удачи с похудалками! у меня тоже вот месяц до отпуска, вроде, как взяла себя в руки с питанием и фитнесом понемногу.
02.06.2014
Ответить
Марина
Спасибо, взаимно!!! Какие цели, какой срок? Ведешь дневник? Будем друг друга поддерживать))!
02.06.2014
Ответить
oxana(vogel)
да не, не веду сейчас. с 18 лет спорт и более-менее правильное питание без фанатизма — не хочу от еды зависить. остались после 3 беременности 3 лишних кг, ну прям намертво засели.
03.06.2014
Ответить