А при беге только ноги худеют? Они у меня итак худые, надо бы живот убрать( Бег поможет?
Цюрих
ничего подобного, у меня всё тело похудело, когда бегала после родов. и живот тоже
0
07.06.2014
Ответить
Цюрих
не за что. я вообще начинала бегать после беременности с лишним весом 10 кг. Помню первый раз еле 10 секунд пробежала. больше ходила быстрым шагом. Потом все больше и больше бегала, потом по 3 минуты, потом по 5 минут, потом по 7 и тд... В итоге до 30 минут дошла. А потом переехали в москву, сейчас в другую страну, лёгкие отвыкли от бега. Вот недавно всего 10 минут пробежала. Но зато дома тренируюсь :)
0
07.06.2014
Ответить
Верона
Было бы здорово, будь у человека возможность худеть в конкретных местах )))) Но как девочки ниже заметили, жир уходит равномерно. Бег — это монотонная работа, однообразная, но тяжелая, и она требует большого количества энергии. Энергию организм берет из того, что мы едим, плюс, начинает сжигать жир. Так что бегайте на здоровье, постепенно похудеют все нужные места! Только бегать надо не менее 40 минут в день и хоть каждый день :)
0
07.06.2014
Ответить
Уфа
Начну с 3-5 минут и буду увеличивать, думаю 4-5 раз в неделю будет достаточно для начала)))
0
08.06.2014
Ответить
Уфа
Бег эффективнее качания пресса...до беременности всегда бегом животик убирала....сейчас жду не дождусь когда уже можно будет побегать
0
07.06.2014
Ответить
Уфа
Мне сказали что через 2 месяца можно легкую гимнастику выполнять,а более серьёзно заниматься спортом только через полгода( у меня было экстр.КС)...но я пораньше постпраюсь заняться своим телом...
0
07.06.2014
Ответить
Москва
У меня от бега ноги поправляются... Живот убирается и даже руки прокачиваются
0
07.06.2014
Ответить
Москва
если у вас нет раскаченных ранее ножных мышц, то ноги тоже похудеют))
0
08.06.2014
Ответить
