Третий день
Жизнь дана для радости (или замена пристрастия к пище)
"Человек создан для счастья, как пицца для полета"
Переедающий человек - это тот, кто использует пищу с непищевыми целями. Сейчас, когда Вы намерены вернуть стройность, очень важно позаботиться об иных непищевых удовольствиях и радостях. Только так во время похудения можно будет сохранить необходимый Вашей душе внутренний баланс и гармонию. Если подходить к делу строго по-медицински, то Вам можно было бы выписать рецепт, в котором большими буквами было бы написано - «удовольствия ежедневно». Сейчас Ваша ответственная задача в том, чтобы решить, какие удовольствия, потребности и желания Вы заменяли перееданием. Если этот вопрос будет решен и, сбрасывая вес, Вы, как и прежде будете получать необходимое количество радостей более естественным образом, то останется самое малое - чисто технические процедуры. У каждого лишнего килограмма есть веская причина, по которой он присутствует в вашем теле. Известный психотерапевт Милтон Эриксон, уже, будучи признанным мастером своего дела, позволял в общении с пациентами необычные терапевтические «выходки». Однажды к нему на прием пришла женщина, имеющая избыточный вес. Конечно, у нее было много жалоб, как на здоровье, так и на другие проблемы. Милтон Эриксон попросил ее рассказать о тех чувствах, которые она испытывает в данный момент, но в ответ он услышал заученное и бесконечное продолжение все тех же жалоб. Женщина не знала своих чувств и не могла рассказать о них. Тогда Милтон Эриксон взял двумя пальцами складку на ее животе и, оттягивая ее, стал повторять: «Здесь ни капли жира, здесь очень много эмоций, здесь совсем нет жира, здесь одни эмоции». Смысл этой психотерапевтической истории в том, что с психологической точки зрения, в переедании и в избыточном весе прячется очень много непрочувствованных переживаний и невыраженных эмоций. Как сказала одна наша пациентка: «Я не переживала, я пережевывала». Зачастую еда спасает человека от таких неприятных переживаний, как одиночество, скука, тревога, гнев и пр. И если бы не было пищевых способов совладания с этими эмоциями, то кто знает, как бы Вы чувствовали себя. Поэтому сейчас, когда Вы приняли решение принимать пищу в разумных количествах и только для поддержания потребностей Вашего тела, Вам необходимо попрощаться со своей старой привычкой спасаться перееданием. Мы знаем, что у многих это прощание выражается в том же переедании. Человек наедается как в последний раз в жизни. Мы же рекомендуем Вам попрощаться со старой привычкой и соответственно с весом, так как прощаются с хорошими давними знакомыми. Вы были вместе ни один месяц. Попрощаться - значит простить за все доставленные неприятности и поблагодарить за все хорошее. Поверьте, Ваши лишние килограммы заслужили это. Уделите себе несколько минут в спокойной домашней обстановке, может быть, специально для этого примите ванну и попробуйте вспомнить то время, когда Вы набирали свои лишние килограммы. В чем Вы нуждались в тот период жизни? В каких удовольствиях Вы были ограничены или не имели возможности их удовлетворить? Возможно, в этот период переедание успокаивало, развлекало, давало ощущение полноты жизни, защищало, Попробуйте с любовью и признательностью еще раз увидеть, почувствовать свое увеличенное тело и сказать лишним килограммам спасибо. Они действительно оберегали Вас. Постарайтесь, что бы это прощание и благодарность были искренними. Будто Вы маленький ребенок, который выписывается из больницы домой к своим родителям и с благодарностью навсегда прощается с врачом, нянечкой, заботившимися о нем во время болезни.