3 недели назад я вступила в эту группу правда под другим ником, но того дневника уже нет...
Итак, что имею на 20.11.2008 года
Рост - 172 см
Вес - 55, 4 кг(впервые за два с лишим года я вижу 55))))
Грудь - 86
Талия - 68 (-3см)
Бедра - 92(-4 см)
Обхват ноги - 50???(не уверенна, вечером подкорректирую).(-3 см)
Что было 3 недели назад.
Рост - 172см
Вес - 61,4 кг
Грудь - 86
Талия - 71
Бедра - 96
Обхват ноги - 53??? (опять же вечером откорректирую).
Что делала?
1. старалась 2 раза в неделю ходить на шейпинг. - в антицеллюлитных "резиновых" штанах.
2. ограничила мучное. Перестала есть - чипсы, крекеры, попкорн, и всякую гадость.
3. почти каждый вечер делала скрабирование - 1 ст. ложка кофе+гель для душа чтобы кофе свернулось в 1 комок - все это на распаренные бедра-ноги до колена и живот с ягодицами - усердно массировала по 15 мин а потом варежкой для бани усердно терла до хороших покраснений.+ после процедуры на сухие проблемные места антицеллюлитный разогревающий крем Евелин.
4. делала все возможное чтобы после 18:00 мой рацион состоял из цитрусовых и воды, иногда кефир 0%.
5. 1 раз в неделю делаю разгрузочный день - утром ромашковая кл*зма - 2 л, в течении для - кофе заварной, зеленый чай, кефир 0%, грейпы - 2-3 шт - НЕ БОЛЬШЕ!!! (иногда забываю и не ем ничего вообще).
6. очень много работала, не валялась на диване, пила каждый день феш - яблоко, морковь, сельдерей, банан, апельсин, грейп - очееень вкусненько :))) ну и полезно...
7. очень много нервничала - скорее всего именно поэтому я порой забывала и после разгрузочного дня есть.
Сейчас еще "мечтаю" 3 кило... довести бедра до 88 см и талию до 60см... о результатах буду отчитываться. В целом - уже хорошо, но до добеременного веса еще скидывать 7 кило :((( (но это не цель :)))
