Девочки, спасибо, что продолжаете, не сдаетесь, помогаете!
Я завтра утром табличку обязательно выложу, просто несмотря на то, что я онлайн горю, это не я за компом.
Сегодняшний день хочу посвятить приседаниям. Так как считаю, что это лучшее упражнение всех времен и народов! И приседать надо много.
Картинка - ликбез, для тех, кто живет или имеет прописку в тренажерном зале.
А Джокер необычайно прост - чтобы получить сегодня десяточку, вам надо сделать 5 подходов по 10 приседаний (у кого болят колени не надо приседать глубоко и носки расставьте пошире).
Но есть еще бонус. Вы можете приседать весь день и сделать рекордное количество приседаний (т.е. больше 50 раз) и написать мне в личку результат.
1 е место получит 10 бонусных баллов
2. е 5 баллов
3 е место 3 балла.
Когда - то я нашла мотиватор - репост сделай на страницу и за каждый лайк 20 приседаний. Меня друзья решили не щадить. Это была полноценная тренировка! Я возненавидела кряканье контакта ))))
