Мой рацион за день - как вам?

Плитка шоколада

никак. сыр и кофе это не обед. это даже не перекус.

питание скудное и обнообразное. крупы в обед где?п

Знаете, у каждого свой путь. Вам тут пишут, что это мало. А по мне - даже много. Я дважды худела на полуголодной диете. Первый раз на 8 кг, второй на 14. 

Вес контролирую постоянно, за год набрала 2 кг всего, потому что под нг расслабилась и ела один шоколад месяца два точно, сама себе разрешила, не сорвалась, а именно разрешила. Тогда и наросло, но я не жалею, очень круто было))). А вообще вес не возвращается. 

Худейте, как Вам лучше. Мне было лучше не есть вообще))

как-то мало у Вас еды...я вот подсела на ПП))))и не поверите,9-го числа будет только месяц моих худений,а вес уже стал меньше на 5,4 кг!!!я не знала,что такое реально!Раньше я сидела на диетах и была голодная и злая (хотя конечно и худела),а теперь я сытая,счастливая и худеющая!!!

Маловато)