Девочки расскажите пожалуйста что и сколько нужна есть вовремя сушки тела,можно меню примерное,ну и отзывам буду рада,как и через сколько виден результат?
Сушка тела
Москва
Именно сушка? после массонабора? какой КБЖУ был на массонаборе?
0
06.07.2014
Ответить
Челябинск
))))))))))) Что что??? массонабора??????????????Что это первый раз слышу,ну да сушка ,это я так поняла как безуглеводная диета + спорт
0
06.07.2014
Ответить
Москва
ну вот прежде чем спрашивать про сушку сначала узнайте что это такое и с чем его едят)
Сушка это безуглеводное питание,которое проводится после набора массы(мышцы +жир) в тренажерном зале + питание. Если вы не готовитесь к фитнес-бикини/боди фитнес и тд. соревнованиям то зачем ее проводить? Она очень вредна для организма. влияет на почки и гипертонию!
0
06.07.2014
Ответить
Челябинск
Да но я читала что можно ее и не спортсменам профессиональным проводить
0
06.07.2014
Ответить
Москва
Я как спортсмен непрофессионал(как впрочем и любой тренер/диетолог) скажу что не не стоит проводить.
Тем более не имея основы в виде подкачанных мышц.
Обычного ПП с подсчетом БЖУ +спорт вполне достаточно чтобы иметь стройное рельефное тело.
0
06.07.2014
Ответить
Челябинск
Скажите еще,я начала бегать +пресс ну и несколько упражнений на ноги и на руки минут 20 дома,этого достаточно? мне скинуть надо кг 3-4
0
06.07.2014
Ответить
Владимир
такое ощущение что это троллинг,человек не знает ни про бжу,ни понятие массонабор, как с луны, право...
0
06.07.2014
Ответить
Тегусигальпа
Мне тоже так показалось, явная издёвка: я не знаю что такое БЖУ, но мне надо ан сушку
0
06.07.2014
Ответить
Владимир
да уж)
Марин,как более опытный человек-катание на велосипеде и тренажере ведь наращивает мышцы ног? конкретно ляхи и икры?
0
06.07.2014
Ответить
Челябинск
Ответила выше! Все таки умные смотрю,да я в этом деле лох,если я ни чего не знаю, это не повод тут срач разводить,для этого и создаются подобные темы,не хотите отвечать так и не отвечайте!
0
06.07.2014
Ответить
Тегусигальпа
Мы не разводим. Настя вам обьяснила что к чему. Сушка без понятия о БЖУ и массанаборе не бывает. Дальше можно не углубляться.
0
06.07.2014
Ответить
Челябинск
Настя то объяснила,а вы начали про толлинг и т.п .Можно же просто ответить без всяких под*бов Если вы в этом хорошо разбираетесь, не дает повод умничать ,бесят подобные вопросы пройдите мио,я думаю это не трудно,для этого и существуют сообщества чтоб таким как мне "с луны" могли объяснить что надо ,а что нет
0
06.07.2014
Ответить
Тегусигальпа
Не нервничайте так, мы без желания задеть:) Просто тут каждый день практически все про эту сушку спрашивают, кому надо и кому не надо:) Мы ж похихикать просто, я не хотела вас никак обидеть. Сорри, если задела.
0
06.07.2014
Ответить
Челябинск
Да я не сколько не нервничаю,я сейчас очень редко здесь появляюсь,и не могу просматривать все темы,и ответы.Вот и все)
0
06.07.2014
Ответить
Тегусигальпа
Просто тут уже истерия была по поводу сушки:) Когда всем в один момент захотелось сушиться...всем от 49 до 149 кг:) Мы только по этому хихикаем, не изза тебя, не воспринимай лично:)
0
07.07.2014
Ответить
Челябинск
У меня 48)) а надо 45,У меня рост 154,а про сушку просто вкантакте увидела,там было написано что можно делать ее всем))) Вот по тому и уточнить решила еще где то,в интернете тоже самое написано,а тут еще про сушку почитаю позже)
0
07.07.2014
Ответить
Челябинск
Девушки че то не нравятся проходите мимо,да я не знаю что такое бжу! Я для этого и спрашиваю!Не хотите отвечать или считаете то глупым не че лезть,раз такие умные прошу мимо
0
06.07.2014
Ответить
Владимир
девушка,если бы вы в своем дневнике писали-то еще имели бы право прогонять,а тут открытое сообщество и мы имеем право обсуждать, если вы к этому не готовы-так не пишите
0
06.07.2014
Ответить
Челябинск
Девушка это мой пост! А не ваш,хотите косточки мне попремывать создайте свой собственный!Мне не жалко
0
06.07.2014
Ответить
Челябинск
Сдесь я задала канкретный вопрос и хотела услышать канкретный ответ,а общего в данном посте ничего нет,в нимательней читайте тему,хотя с вами бестолку разговаривать,троль сдесь скорей всего вы.
0
06.07.2014
Ответить
Владимир
а ну если кАнкретный вопрос, то действительно не о чем разговаривать)))
0
06.07.2014
Ответить
Москва
Настен, респект) Полин, не заморачивайся. Просто после 16 часов убирай из рациона угли, оставляй белок и клетчатку и все будет ок.
0
07.07.2014
Ответить
Нижний Новгород
Полин,не обижайся на наших девчонок)просто здесь такое уже сформированное сообщество,все на одной волне,поэтому так в штыки воспринимают подобные вопросы..на самом деле нормальный вопрос и ничего страшного в том,что человек не знает некоторые понятия,просто почитать побольше и побродить по сообществу))) Настя молодец,всё понятно изложила))
0
06.07.2014
Ответить
Челябинск
Да нет у меня обид,знаю что можно найти ответ,если поискать здесь,просто редко сейчас бываю на бб,времени не хватает,вот и спрашиваю .
0
06.07.2014
Ответить
Тула
http://www.zozhnik.ru/2013/08/15/старое-тело-на-новый-лад-с-чего-начать/
для начала почитайте эту статью, а потом и сайт полистайте. Там очень много полезных вещей. Девочки ведут дневники интересные — Марина-Мандарина, Марья, Даша. Удачи вам!
0
07.07.2014
Ответить
Челябинск
Я тоже хотела этим заняться, но подруга которая спортом занимается объяснила что сушить тело можно после того как нарастишь мышечную массу. И я просто решили пойти ы спорт зал, перегорела этой идеей
0
06.07.2014
Ответить