Выпила на ужин шоколадный коктейль худеем за неделю. И вкусно и сытно. Не хотелось заморачиваться с ужином. Так вот, вопрос к худеющим, кто пробовал коктейли такие? Есть клубничные вкусы? Какие фирмы? Посоветуете может что-то хорошее?
Пс: может я не в ту категорию написала, тогда извиняйте и отправте куда надо:)
Всем заранее спасибо.
Москва
Ужас:)) я не буду вам сейчас рассказывать про пп и спорт, наверняка знаете все, а если не знаете, можете найти у Марины-Мандарины.. Но если вы все таки выбрали путь коктейлей на ужин я бы такие вам не посоветовала по ряду причин. (Кстати, фруктоза хуже сахара, если сахар идет часть в жир часть в гликоген, то фруктоза ТОЛЬКО в жир)
Лучше купите протеин-изолят http://www.fitnesspoint.ru/catalog/protein/312.html
Возьмите банку на 900 гр это будет примерно 1300-1600 (везде разные цены)
Москва
Спортом я не занимаюсь. Мне тяжело. Если только руками махать. Делаю обертывание, массажером живот обрабатываю.
А про пп я знаю поверхнстно. Марину читаю.
Ну думаю от одного плохо не будет. Пока заменить нечем. Тогда буду готовить ужин:)
Москва
Речь не о спорте:) просто протеин будет полезнее и эффективнее чем этот коктейль
Москва
Проткни тоже разный... Я в этом не бум бум... Поэтому если есть что/то проверенное, можно название. И где продается. Спасибо:)
Москва
Москва
Ну как бы... сывороточный протеинт имеет 3 основных вида, один из которых ИЗОЛЯТ , где белка более 90%....
Москва
Марин,можно вопрос, есть ли какие то упраженения, чтобы не затрагивать ноги, но убрать живот?
Москва
Спасибо))) Сегодня вечером попробую )))
Втягивать стараюсь всегда ;) но висит низ живота. Я конечно на кс грешу, он прям над швом кожа и висит... Сейчас его массажером ЛЯПКО убираю, к рема какие то втираю. Надеюсь поможет.
Москва
Москва
Женя, а для того чтобы сбросить вес, возможно ужин заменить на коктейль?
Просто мне набор мышечной массы не нужен))) Надо сначала как "подсушиться", схуднуть прилично...
вбила в яндексе, про протеин:
Ниже вырезка из текста к описанию протеина.
Вы знаете, что для набора мышечной массы в условиях регулярных силовых тренировок необходимо потреблять не менее 2 граммов белка на каждый килограмм собственной массы? Причем речь идет не только об употребленном, а об усвоенном объеме протеина, что усложняет задачу в разы
Москва
да, для того чтобы сбросить вес подойдет, это просто белок ничего более. в жир он не откладывается. (хотя с тем же успехом на ужин можно есть вареную курогрудь/творог)
то что вы прочли в интернете действительно правда, но тут ньюанс - когда спортсмены набирают мышцы им необходимо потреблять большое количество белка (белок- строительный материал для мышц) и когда из обычной пищи (ну или лень готовить) белок не добирают пьют прот. чтобы съесть свои 2 гр/1кг веса.( а так же едят 6-8 раз в день много углеводов плюс физнагрузки)
Москва
Поняла... А как на счет консерв? Если например съесть рыбку консерву и салат? нельзя так?
творог ем утром, обед чаще всего мясо/грудка и салат.
Москва
Москва
читай состав, сейчас даже с томатной пастой химичут, по 3 часа выбираю чтобы в составе только помидоры были:/ с рыбой еще и на срок годности смотри вдобавок
Москва
Жень, а у тебя в инстаграмме интересно? Там рецепты и продукты есть? Хочу добавиться, примешь?
Спасибо! Буду изучать!
тк мне надо к февралю похудеть,будет операция на ноги да и потом чтобы образ жизни был.
но у меня проблемы в голове.... я могу шоколад не есть... равнодушна... а вот от выпечки отказаться... прям трудно. и стала я заедать часто.
Благодаря Марине, я стала много пить... (ну для меня это много, если раньше стакан воды, то сейчас 3 л выпиваю). перестала перекусывать...
Я после родов похудела на 20 кг. Ела обезжирен творог/грудки и овощи. все!!! Но потом за 2 года я вернула всю ту прелесть с которой расталась (тогда что то я быстро похудела, но не смогла сохранить).
Москва
:)) ну кому интересно, кому не очень) еда там есть) конечно добавлю)
нет у тебя проблем в голове) от хлебобулки реально тяжело отказаться) если захочешь расскажу как
Москва
Я уже в завязке почти как месяц 
мне это напоминает разговор в кругу психо/нарко/итд/больных)))) Правда в выхи ела вафли.... но прям ничего поделать не могла.
конечно хочу! рассказывай:)
Москва
Привет, я крошка, и я булкозависима))))
с хлебобулкойпирожком все просто. во первых не надо от этого отказываться. нельзя вот так с бухты барахты в омут с головой кидаться и садиться на кефир с овощами. уходим от выпечки медленно и постепенно, иначе будет стресс-срыв и пр прелести.
- для начала оставь себе булку/хлеб/выпечку на завтрак (в умеренных кол-вах только) , потом (если не тяжело, то сразу)
-замени обычную муку на цельнозерновую/ овсяную,
-используй сахарозаменители.
-освоишься когда оставляй все ништяки на 1-2 раза в нед на завтрак. а чтобы нормально себя чувствовать и не срываться ешь каши на завтрак и даже на обед (рис/греча с мясом, макароны без никто)
Москва
Уже отказалась))))
Купила круглые цельно зерновые. И их не ем. Хотя... С клюквой, я бы попробовала.
На счет питания....
На завтрак ем творог. (Или с ложкой варенья, или с фруктами, или с захарозаменителем и могу йогуртом натуральным заправить), иногда обезжир молоко и хлопья худеем вкусно (кажется так называется)
Обед: мясо на пару, салат. Или на бульоне мясном курином варю крупу какую нибудь гречка/пшено/овсянка ну и овощи.
Потом может быть второй обед:
Что то из фруктов.
Ужин: салат, или просто овощи и чаще всего рыбка (консерва/лососьзапеченный), или отбивные куриные.
Примерно так.
Хлеб убрала. Сладкое тоже. Пью только чистую воду.
Москва
у тебя все прекрасно, но на завтрак лучше добавь гр 30 каши на воде, а фрукты убирай, либо до 13-14 часов допустимо одно ЗЕЛЕНОЕ. яблоко. с фруктами не столйнеют
Москва
Спасибо!!! Но пока организм доберется чтобы кушатьмои мышцы, ему придется съесть кг 20 жира:( физ нагрузки пока не Могу делать.
Алма-Ата (Алматы)
Купите изолят. Их много разных. А это.... Сомнительно. Я пью белковые коктейли утром и вечером.
Москва
Что такое изолят? Какие есть вкусы? Есть что-то определенное?
Я понимаю что это сомнительное. Но сегодня на ужин ничего. Даже грудки нет))))) а это лучше чем колбаса и булки)))
Алма-Ата (Алматы)
Нет, не сомнительное. Это вытяжка белка. Только забава эта дорогая. У меня со вкусом шоколада и со вкусом печенья.
Москва
Сомнительное, это я про свой. Печенье))) мммм)))) а где это купить можно? И чем разбавлчть?
Алма-Ата (Алматы)
Клубники нет, есть лесные ягоды и тропик, но название фирмы вам не понравится)
Москва
Алма-Ата (Алматы)
Я в гербалайфе покупаю.) Но только коктейль, т.к. их пилюльки для энергии меня не интересуют.
Алма-Ата (Алматы)
Москва
Алма-Ата (Алматы)
А я вот очень люблю плов. Но хочу похудеть. Поэтому терплю. Считайте калории, а в выходные кушайте, как раньше. И жить хорошо и худеешь.
Москва
Алма-Ата (Алматы)
Москва
Ну могу еще творог с сахарощаменителем и вместо сметаны йогурт натуральный.
Алма-Ата (Алматы)
А зачем вообще сахарить творог? У меня муж так делает — я попробовала, чуть не вывернуло. Я точно также не понимаю запеканок всяких творожных... гадость редкая)
Москва
Погуглила сколько стоит этот коктейль "худеем за неделю" посчитала- те де деньги что и банка протеина)
Ванильный тоже обалденный:))
Москва
Девочки))) я тоже хочу))) печенье/клубнику/ваниль)))все хочу. Где купить?:)
Москва
Я в магазинах спортпита или в клубе покупаю, в интернет магазинах есть
Алма-Ата (Алматы)
Я ванильный че-то не решилась брать, а вот если ложку печенья смешивать с ложкой шоколада.... кайф) Ну, я еще ложку отрубей размешиваю и типа пироженка на вкус)
Москва
Что такое спорт Пит? И где его покупают. А вообще я сейчас какой то слобак:( ем все подряд.
