Девченки! занималась я и с джилл и с синди, и еще с многими, тренировки супер,ничего плохого не скажу, но вот как то надоело(( 
Сейча накачала музыки для тренировок,накидала себе так сазать черновичек с упражнениями(скажу сразу!! не судите строго,ведь поэтому и прошу помощи так как я сама не спец в этом).самая проблемная зона это ноги и попа,их очень нужно уменьшить в размерах. верх чуть лучше, но тоже послеродовой живот никак не хочет уходить((бегаю я дома по квартире так как нет как с ребенком бегать на улице(( прошу под кат((
вот мой черновичек) 
подсажите что добавить а может убрать(
20 раз пресс
*отжимание 15 раз
*ноги врозь руки скресно прыжки 50раз
*скакалка 40раз
*прижки на двух ногах 50 раз
*наклоны в сторны, вперед назад- по 30раз
*перепригивание с дной ноги на другую 50 раз
*прижки ноги перед собой 50 раз
*бег на месте 5минуты
*20 приседаний
*20 раз прес
*60 выпадв в стрны,вперед,назад.
*лежа на спине развдим ноги 40раз
+бег 30минут
+отжимания 15 раз
*лежа на бку пдымаем каждую ногу 40раз
*прес 20раз
*махи ногами 100 раз
+бег 6минут
рзтяжка***********
