Я ем все, сладкое очень люблю и мучное тоже. Мне нужна такая диета что бы например можно было много кушать какой нибудь определенный продукт и худеть, но разнообразно конечно.утором я встаю в 9-10 только, сижу дома с ребенком, очень тяжело отказаться от еды, когда она прямо передомной) все время чай с чем нибудь, с пироженькой , каждый час почти) - 60....я боюсь ужинать я тоже захочу нормально... Дюкан... Не поняла толком ее., пп - нужно очень мало кушать.... У меня желудок растянут) может что Посоветуете?
Уфа
кто сказал,что на пп очень мало кушают?как раз сидя дома проще контролировать процесс,потому что нет такого,что сорвался-уехал и нет возможности вообще поесть.
0
11.07.2014
Ответить
Абатский
Я бы лучше вообще не кушала, но да, знаю что надо по чуть чуть) вначале я так себе и накладываю, но потом иду и опять накладываю)
0
11.07.2014
Ответить
Уфа
дозы меньше,чем обычно,потому что чаще есть надо,а то,что вы накладываете еще-дело привычки и невнимательности.Вы случайно едите не перед теликом или ноутом?когда не смотришь на то,что ешь-не замечаешь сколько съел.
0
11.07.2014
Ответить
Абатский
Я всегда перед телеком только и ем) да этот закон я тоже знаю, пробовала без тв, все равно так же. Я пробовала взвешивать готовую пищу.... Но надолго меня не хватило)
0
11.07.2014
Ответить
Уфа
Разденьтесь и посмотрите на себя в зеркало.Если вас все устраивает-вперед дальше к телевизору,если нет-берите себя в руки.Никто вас подталкивать и заставлять не обязан.Красивое и здоровое тело нужно только вам.
0
11.07.2014
Ответить
Абатский
Я же не прошу меня подталкивает, мне нужна диета которая больше бы подходила моему образу жизни. Просто я где то читала что например можно тазик салата кушать где то, все время если кушать хочется, или много творога, вот я и узнаю у людей которые может когда то интересовались, искали, читали много литературы, и мне посоветуют)
0
11.07.2014
Ответить
Уфа
Нель.Это и правда желания из серии-"как похудеть на пончиковой диете?"Я на пп 5 месяцев,убрала только хлеб,майонезы,жареное и жирное.Никогда голодной не хожу-это вредно.Могу и кусок торта схомячить,но это не отложится.По началу каждый день фитнес+тренажер,поменяла глубокую тарелку на плоскую,смотрю что я ем и наслаждаюсь этим.Я худею и знаю,что чудес с телом не произойдет,если лежать на диване и только мечтать.Хочешь результата-добивайся его,а не тазики ищи.имхо
0
11.07.2014
Ответить
Абатский
Вот блин что такое, пишу, отправляю, а потом там пусто, уже 5 сообщение переписываю. Хлеб и майонез я тоже перестала кушать, хлебцы кушаю вместо хлеба. Вот нужно щас от жареного отказаться, нужно начать отдельно себе готовить. А сколько ты в граммах кушаешь примерно, вот на обед сегодня?
0
11.07.2014
Ответить
Уфа
я не взвешиваю.пример обеда-вареный стейк форели+1 картошка+ложка сметаны.Или стейк говядины или свинины без жира(на сухой сковороде жарю)размером с ладонь+горсть крупы типа гречки+пол тарелки салата из листиков(белую дачу покупаю)-заправить маслом и присолить-шикарный обед получается!
0
11.07.2014
Ответить
Нижний Новгород
это из серии покажите упражнения,чтобы похудеть,где надо лежать и по-меньше двигаться)))
чай выкинуть,пирожные выкинуть,накупить здоровой еды,вечером угли не есть!для начала так хотя бы))
0
11.07.2014
Ответить
Абатский
Куда то пропал комментарии пишу повторно, а чем можно заменить чай, я без горячего напитка немогу. А что есть вечером?
0
11.07.2014
Ответить
Уфа
чай зеленый без сахара,а вечером лучше всего белки+овощи не крахмалистые.
0
11.07.2014
Ответить
Абатский
Зеленый чай пью, да мне нравиться, белки... Например и овощи не крахмалистые например? Спасибо)
0
11.07.2014
Ответить
Нижний Новгород
чай неплох,просто редко кто пьёт его пустой и без сахара))я поэтому перестала его пить,ибо неинтересно.Кофе без молока и сахара-норм.Минимум сладкого и фрукты-в первой половине дня,вечером-овощи(кроме картофеля и моркови),творог,курица,мясо нежирное,рыба-т.е безуглеводные продукты.Самый плотный прием пищи-завтрак.Творог и курицу и кефир на ночь можно есть в разумных кол-вах) ну и физ нагрузки конечно)и 2 л воды
0
11.07.2014
Ответить
Абатский
Писала писала, но чет отправилось пустое сообщение, короче посчитав получается я ем раз 8 с перекусами, и перекусы ооочень калорийность, типа пряника)
0
11.07.2014
Ответить
Москва
Ну тут уж сами понимаете либо пряник с жиром либо красивое тело и Пп
0
11.07.2014
Ответить
Москва
А чем вас Пп смущает ? Можно голодать, можно монодиетить, можно просто диетить но результат зачастую не долговечен и вес возвращается вдвойном размере.
Вообще в норме сбрасывать по 100г в день,это именно жир, все что больше это либо вода либо мышцы...
0
11.07.2014
Ответить
Абатский
Понятно. Ну да ПП конечно лучше, нужно просто научиться ПП ышно питаться) спасибо) ☺
0
11.07.2014
Ответить
Уфа
При пп еды много, но это точно не перекусы с чаем и мучным. Вообще все эти чаепития такие вредные)) пустой чай пить не хочется. Я вообще чай пью редко и не дома. Дома только воду. Подошел, налил стакан, выпил и сладкого не наелся )) или заведите небольшую мисочку, куда насыпьте кукурузных хлопьев без сахара и глазури и мелкие дольки горького шоколада. Насыпьте её одну и на целый день. И есть что пожевать, и не особо вредно.
0
11.07.2014
Ответить
Абатский
Что за кукурузные хлопья, где они продаются? А про мисочку хорошая идея.
0
11.07.2014
Ответить
Уфа
Мы берем "на здоровье" от кунцево, они есть в окее, упаковка желтая с синим, Не глазированные
0
12.07.2014
Ответить
Я тоже на ГВ. В прошлый раз после Б и во-время ГВ удалось сбросить вполне прилично вес, сейчас дается тяжелее(( Посоветовала бы завести пищевой дневник и записывать что съндено и сколько. Постепенно уменьшить порции и пересмотреть еду - определить, что больше подойдет (Минус 60, ПП, Дюкан и т.д.). Мне было удобнее подсчет калорий - планировала меню заранее, а готовлю и так только вареное-тушеное-запеченое, т.к. ребенок ест с нами. Так могла есть в любое время что хочу, лишь бы не привысить общую калорийность за день. На ГВ получались вполне приличные порции. Еще ходила быстрым шагом с коляской. В первый же месяц ушло 5 кг, потом по 2-3 кг. Уверена, что все получится!
0
12.07.2014
Ответить
Абатский
Спасибо, думаю тоже лучше варить, тушить) наверное ППлучше для меня.
0
12.07.2014
Ответить
Геттинген
я тоже думал, что на ПП надо мало кушать...Так вот — я сильно заблуждалась ))). Чтобы выйти на положенный мне КБЖУ приходится есть очень много, но только полезной пищи. Я только утром позволяю себе сладкое, так как без него у меня депресняк начинается. А потом его совсем не хочется, так как ты постояно только что поевший.
Посмотри мой дневник, категория "Худею с 85 до 70" за июль месяц, я там выкладываю свое меню на день.
0
11.07.2014
Ответить
Мытищи
пп для кормящей мамы, которая еще и дома постоянно-это идеальное решение.
Я сейчас на пп и наедаюсь, потому что кушаю каждые 2,5-3 часа и последний прием пищи у меня за час до сна ( 21.30-22.00). Нужно просто вникнуть в это всё, но на это нужно время и терпение. Почитайте Марину Мандарину, у неё куча постов на тему пп и меню расписано.
Я сейчас на пп и наедаюсь, потому что кушаю каждые 2,5-3 часа и последний прием пищи у меня за час до сна ( 21.30-22.00). Нужно просто вникнуть в это всё, но на это нужно время и терпение. Почитайте Марину Мандарину, у неё куча постов на тему пп и меню расписано.
0
11.07.2014
Ответить
я вам посоветую дальше так питаться, вы все равно не хотите ничего менять)
0
11.07.2014
Ответить
Москва
Купите стройнящее зеркало и не парьтесь при таким подходе))
0
11.07.2014
Ответить