Мышцы живота, похудение после родов
В рд нам сказали никакого пресса до того как сойдутся мышцы живота. У меня до сих пор не сошлись... Как долго сходились ваши и ждали ли вы? Или начали сразу заниматься?
Чтобы проверить сошлись ли мышцы, нужно лечь на спину и начать приподниматься. Как только пресс немного напрягается, проверить пальцами аккуратненько по линии от пупка вверх, если пальцы проваливаются, значит еще не сошлись.
Может можно как-то ускорить процесс?
Виктория
я у себя вообще не наблюдала никакого диастаза. через 2 мес после родов точно уже спортом активно занималась — мышцы были в обычном их состоянии
24.07.2014
Ответить
НЮША (ник в ИГ Visla79)
У меня не сошелся еще и думаю не раньше чем через 6 месяцев.
24.07.2014
Ответить
Елена Дьяченко
6 месяцев сходиться диастаз у молоденьких 20-летних девушек. Чем старше — тем дольше.Однако, диастаз вовсе не ставит крест на плоском животике.Сейчас можно так заниматься — это хорошо ускорит процесс. А позже подключить более интенсивную нагрузку.Качание пресса не приводит к плоскому животу. Они приводит ребра к лобку и делает спину сутулой (если по 100-200 раз в день качать)Качать пресс можно будет (попозже) пару раз в неделю по 15-20 повторений. Причем делать это надо технично.
23.07.2014
Ответить
Ольга
Месяц!?! Это не срок! Минимум 6 мес, а так и год врачи дают на восстановление. Не сойдутся, только на операцию.У меня диастаз не сошелся...
23.07.2014
Ответить
@polovinkomama(в тикток)
А я так и не могу понять,есть расхождение или нет,а если есть то какое..сколько инет листа,никак не пойму..
23.07.2014
Ответить
Маруська
ребенку год и 5, расхождение осталось где то с сантиметр, пресс не качала, делаю планку и иногда ваккуум
23.07.2014
Ответить
Маруська
ну я надеюсь что сойдется, у меня не очень сильное было, максимум два пальца.через 2 месяца после родов начала бодифлекс, пару недель от силы продержалась. про планку узнала в 9 мес, до этого не чувствовала нижний пресс, как будто его не было, живот втянуть не могла особо. с тех пор делаю, иногда забываю, но результат заметен очень
23.07.2014
Ответить
Nika Safarova
Ne proverala nacala zanimatsa posle 40 dney. Bolno no terpimo.moy gestapo ginekolog applodiruet mne)))
23.07.2014
Ответить
Джул
Не проверяла, качала пресс месяца через 2, потом заподозрив диастаз посетила хирурга, качаю до сих пор, диастаз без изменений.
23.07.2014
Ответить
