вопрос о беге и его замене.
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Девочки подскажите 
из за жары на улице бегать не могу( очень тяжко, так возник вопрос будет ли эффективна замена на прыжки через скакалку дома?
Мария
Ходим с сыном и собакой на стадион вечером (выгул всех и сразу), у нас в 7 вечера примерно +35, но солнце уже не такое палящее, как днем, так что нормально. Сын играет в песке, собака привязана к дереву в тени. Бегать боюсь, тк боюсь сына оставлять одного даже в пределах стадиона (ему 2,2). Так что я прыгаю на скакалке рядом, а потом еще всякие упражнения. Колени у вас не должны болеть, если вы правильно прыгаете, у вас должны болеть икроножные мышцы, ну, подъем стопы, например. Посмотрите, как прыгают на скакалке боксеры. (и сразу прошу прощения, если вы так и прыгаете, а то лезу тут такая умная вся с советами).
29.07.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Ну, смотря что ждете от бега... Если просто расход калорий, то да — можно. Но как по мне, то лучше встать пораньше — кайфа больше
29.07.2014
Ответить
Елена Дьяченко
А пишите из-за жары... Тогда скакалка или степпер (чтобы детей не зацепить) или бокс "вхолостую"
29.07.2014
Ответить
Svetlana
так у меня получается, что выхожу вместе с ними в 9-10 — одна спит в коляске, а другая бегает на площадке) бегать прекращать не буду, мне это нравиться, но не в 30 гр. жары. просто думаю на чем переждать эту погоду.
29.07.2014
Ответить
Svetlana
да поднадоела жара(((( сегодня прыгала на скакалке 45 мину и если колени завтра болеть не будут, то пережду на этом. просто мне интересно это лучше или хуже бега в сжигании калорий? ну жирка конечно 
29.07.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Лучше то, что делается. И чем больше, тем лучше )))Бурпи хороши — интенсивность высокая, долго делать не надо.
29.07.2014
Ответить
Svetlana
ааа я и не знала, что они так наказываться 
. да хорошая вещь, но я люблю себя помотать хорошо и подольше))) вот такая слабость у меня мазохистски. я их делаю, но с чем то
. да хорошая вещь, но я люблю себя помотать хорошо и подольше))) вот такая слабость у меня мазохистски. я их делаю, но с чем то
29.07.2014
Ответить
во точно)))) если дозы нет, то все беда 
Svetlana
девочки если я буду бегать в5 у меня сна будет 4 часа за сутки( так что не мой вариант.
29.07.2014
Ответить
Svetlana
ложусь в 11 вечера в 1 и в 4 час просыпается на кормешку мелкая, а потом в 7 встают обе, так что могу бегать только в 9 — 10 когда можно выйти с детьми. — старшая на площадке болтается, а мелкая засыпает в коляске на 1-2 часа. Так что раньше мене не как
29.07.2014
Ответить
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
я на степе хожу, но больше потому что удобнее поддерживать нужный пульс, бегаю я по ночам
29.07.2014
Ответить
Svetlana
не у нас дома прохладно) хоть здесь кайфуем. А силовые пока у меня в отмене. нес чем пока, надеюсь сегодня муж привезет штангу и гантели 
29.07.2014
Ответить
Ольга
тогда лучше попрыгать с джилл, скакалка суровое наказание для коленей и мне кажется пульс будет выше чем нужно для похудения
29.07.2014
Ответить