Девочки подскажите 
из за жары на улице бегать не могу( очень тяжко, так возник вопрос будет ли эффективна замена на прыжки через скакалку дома?
Мытищи
вопрос о беге и его замене.
Дрогобыч
Ну, смотря что ждете от бега... Если просто расход калорий, то да — можно. Но как по мне, то лучше встать пораньше — кайфа больше
0
29.07.2014
Ответить
Дрогобыч
А пишите из-за жары...
Тогда скакалка или степпер (чтобы детей не зацепить) или бокс "вхолостую"
0
29.07.2014
Ответить
Мытищи
так у меня получается, что выхожу вместе с ними в 9-10 — одна спит в коляске, а другая бегает на площадке) бегать прекращать не буду, мне это нравиться, но не в 30 гр. жары. просто думаю на чем переждать эту погоду.
0
29.07.2014
Ответить
Мытищи
да поднадоела жара(((( сегодня прыгала на скакалке 45 мину и если колени завтра болеть не будут, то пережду на этом. просто мне интересно это лучше или хуже бега в сжигании калорий? ну жирка конечно 
0
29.07.2014
Ответить
Дрогобыч
Лучше то, что делается. И чем больше, тем лучше )))
Бурпи хороши — интенсивность высокая, долго делать не надо.
Бурпи хороши — интенсивность высокая, долго делать не надо.
0
29.07.2014
Ответить
Мытищи
ааа я и не знала, что они так наказываться 
. да хорошая вещь, но я люблю себя помотать хорошо и подольше))) вот такая слабость у меня мазохистски. я их делаю, но с чем то
. да хорошая вещь, но я люблю себя помотать хорошо и подольше))) вот такая слабость у меня мазохистски. я их делаю, но с чем то
0
29.07.2014
Ответить
Дрогобыч
Не... это не мазохизм. Это подсадка на эндорфинчики )))
0
29.07.2014
Ответить
во точно)))) если дозы нет, то все беда 
Мытищи
девочки если я буду бегать в5 у меня сна будет 4 часа за сутки( так что не мой вариант.
1
29.07.2014
Ответить
Мытищи
ложусь в 11 вечера в 1 и в 4 час просыпается на кормешку мелкая, а потом в 7 встают обе, так что могу бегать только в 9 — 10 когда можно выйти с детьми. — старшая на площадке болтается, а мелкая засыпает в коляске на 1-2 часа. Так что раньше мене не как
0
29.07.2014
Ответить
Мытищи
не у нас дома прохладно) хоть здесь кайфуем. А силовые пока у меня в отмене. нес чем пока, надеюсь сегодня муж привезет штангу и гантели 
0
29.07.2014
Ответить
Москва
тогда лучше попрыгать с джилл, скакалка суровое наказание для коленей и мне кажется пульс будет выше чем нужно для похудения
1
29.07.2014
Ответить
Волжский
Ходим с сыном и собакой на стадион вечером (выгул всех и сразу), у нас в 7 вечера примерно +35, но солнце уже не такое палящее, как днем, так что нормально. Сын играет в песке, собака привязана к дереву в тени. Бегать боюсь, тк боюсь сына оставлять одного даже в пределах стадиона (ему 2,2). Так что я прыгаю на скакалке рядом, а потом еще всякие упражнения. Колени у вас не должны болеть, если вы правильно прыгаете, у вас должны болеть икроножные мышцы, ну, подъем стопы, например. Посмотрите, как прыгают на скакалке боксеры. (и сразу прошу прощения, если вы так и прыгаете, а то лезу тут такая умная вся с советами).
0
29.07.2014
Ответить
я на степе хожу, но больше потому что удобнее поддерживать нужный пульс, бегаю я по ночам
0
29.07.2014
Ответить
