4-ый "к себе"

добрый вечер, дорогие стройнеющие! мой ежедневный отчет здесь:

9.45

банан и вода

бег - 2 км

11.10

гречка 100 грамм, обжаренная на сковороде со стол ложкой лука и зеленью

70 гр индейки

70 гр свеж помидорки

кофе с сахарозам и молоком 2 кружки( в течение 2 часов)

15.00

суп рассольник 250 грамм

1 чл сметаны 10 проц

зелень в суп - 15 грамм

1 банан средний

18.04

овощное рагу ( тушеные кабачки, помидоры, лук, морковь) 120 грамм

индейка 40 грамм

луковый соус (тушеный лук в сметане) 15 гр

итого 175 грамм

21.30

1/2 стакана кефира

1/2 огурца

мои ощущения: когда я начала писать, мне поступили комментарии, что я ем маловато.

сегодня исправилась не самым удачным образом: гречка, банан и банан, рассольник убили желание питаться дробно и мне реально сегодня было много. удивительно, ведь в другие дни еще неделю назад я ела в три раза больше и угрызениями совести не мучалась.

или когда следишь ( как можешь) за питанием, включается какой-то тумблер в голове, какой-то временный "стоп".

в первые же дни мне было немного голодновато. может, истина посередине?

знаю, знаю, что подхожу не научно, не считаю калории и проч., но пока не хочу заморачиваться, чтобы не спугнуть саму себя;-)

а еще, я сегодня бегала 2 км, чему рада.

пошла искать золотую середину завтра!) думаю, вернусь к своим первым дням;-) или разгрузочный день забомбить?!

всем удачи, твердых убеждений и хорошего настроения!