Всем привет! Я здесь можно сказать новенькая. У меня прям беда!!! Я ОЧЕНЬ СИЛЬНО понравилась после вторых родов. И самое обидное - я не обжора не лентяйка а все равно плыву с непомерной скоростью. Живот -это вообще писец полный. Что делать ума не приложу! Уже муж сказал что нужно что то делать. Может мне пинка нужно или взбучку?!!! Может нужна какая то система?! Девочки пожалуйста расскажите как можно похудеть и убрать живот (он очень большой) До родов я весила 78 кг. С роддома вышла 86! За 8 месяцев я прибавила ещё 10!!!!!!!!! кг. Итого - 96 кг. И это при росте 165! Я в шоке! На меня не налезают ни одни мои брюки(((((
Москва
Встаю в 8:00
В 10:30 завтрак
Яичница из 2х яиц, два кусочка сыра, чай
или
Творог с бананом и чай
Могу съесть пасту с помидорами черри
или кашу варю на молоке (овсяную, пшеничную)
После завтрака домашние дела уборка, полы помыть, стирка, посуда)
В 12:10 -12:15 идём с дочкой гулять. Гуляем 1.5 часа.
Приходим, кормлю дочь, кладу спать.
Сой обед в 14:30
Суп (варю диетический овощной для дочки или на куриной грудке)
Салат овощной (капуста\морковь или огурцы\помидоры
Занимаюсь со старшим сыном уроками или читаем
15:30 идём гулять
17:00 приходим
17:30 я ужинаю
Стакан кефира, отруби, яблоко
После этого стараюсь не есть. Если сильно хочется могу выпить ещё скатан кефира.
Также в течении дня я ем яблоки,груши. Воды пью не очень много но стараюсь хотя бы 1.5 литра выпивать (именно воды) Также могу съесть огурец или помидор или морковку сгрысть.
Без сладкого совсем не могу так что в два- три дня съедаю полоску шоколадки от остальных сладостей уже отказалась. Сахар кладу только в кашу (одну чайную ложку)
Занимаюсь бодифлексом (неделю) пока результатов особых не вижу. Хочу ещё начать заниматься степ аэробикой дома по видео урокам.
На себя времени очень мало поэтому разрываюсь все нужно сделать а времени нет.
0
04.08.2014
Ответить
Вологда
У тебя огромные провалы в еде, поэтому и на сладкое тянет, банан не стоит ни с чем мешать, он вызывает брожение. Фрукты вообще лучше есть отдельно друг от друга. И до четырёх часов. Между 8 и 10.20 что у тебя в желудке? Или ничего? На утро лучше кашу оставить и пока худеешь овсянку залутую кипятком просто. Чай лучше не пить хочешь пить, пей воду. Разбей еду на больше маленьких приёмов. Бери с собой на прогулку. Сыр помидоры, огурцы и фрукты не испортятся, если есть сумка термо, можно и мясо взять. Меньше соли в еде, купи соевый где нет сахара. О пасте пока забудь. На время твои друзья все бобовые, овощи, фрукты, сыры, мясо. И питайся по правилам ПП.
0
05.08.2014
Ответить
Москва
Между 8 и 10:20 ничего не ем. А какие промежутки между едой должны быть и сколько можно съесть в один приём пищи?
0
05.08.2014
Ответить
Вологда
Максимум 3 часа, об'ем до 300 гр максимум. Я до сих пор ставлю будильник чтобы не пропустить еду:)
0
05.08.2014
Ответить
Бронницы
Я ЗА 2 б НАБРАЛА 25 кг,сыну завтра 11 месяцев и я уже их скинула.Мне муж вообще ничего не говорил,тк сам весит 140 кг)))), а сейчас кричит чтоб поправилась,тк тощая стала. А вот если бы мне муж начал намекать,то я бы все таки прислушалась. 96 это не мало. Я дома занимаюсь когда сына спать укладываю, при этом дочка 3 лет рядом сидит и смотрит. Ну мотивация уже должна быть раз не влазиете в штаны,а дальше Вы себя еще больше запустите.
Может мне пинка нужно или взбучку?!!! Ну так Вам муж уже намекает 
.78 тоже много для Вашего роста. Ну не знаю, какую взбучку Вы хотите получить, надо все таки себя любить и не запускать. Посмотрите какие мамочки с тремя детками красивые и стройные есть. Начните с питания,спорт присоедините и не ленитесь. Я например сделала себе цель до след лета одеть короткие шортики и высоченные каблуки и быть самой красивой мамой для своих деток,чтоб дочка брала с меня пример,и когда я хочу что то мучное и не хочу например тренироваться,то сразу смотрю на фотку с моей мотивацией. Поставьте и Вы себе цель!
0
06.09.2014
Ответить
Москва
Уже поставила и с успехом к ней иду! Муж сказал что если не получается нужно идти к врачу. А по поводу веса он мне никогда ничего не говорил, просто видит как я стараюсь а толку ноль.
0
06.09.2014
Ответить
Москва
С детьми времени нет всегда, я начала делать вылазки в спорт клуб в 21-22 вечера когда ребенок или спал или муж его укладывал, а так да "отмазка" "дети-дома" капитально убивают мотивацию :(
Удачи в этом нелегком труде 
0
04.08.2014
Ответить
