Доброе утро, дорогие коллеги;-)
Высылаю быстрый отчет по вчерашнему питанию и здесь же пишу, что вчера бегала около 2,8-3 км.
09.00
творог 4,5 %
1,5 чайной ложки варенья покупного
нектарин
11.30
яйцо глазуньЯ ( так стремно писать, но попросту -то жареное яйцо)
лаваш тонкий 8 грамм ( листик как кусок хлеба по размеру, но он тоооненький и сложен в 2 слоя)
сыр 16 грамм, самый обычный, высокой жирности
26 грамм покупного мяса, а-ля карбонат
абрикос
13.45
борщ 300 грамм
1 чл сметаны
чай и 1 чл варенья
супец идет густой, там и овощи и картошка и мяса приличный кусочек, воды-минимум.
16.30
кусок мяса (карбонат) 20 грамм
чл сыра сливочного
18.00
кабачок и курица тушеные 260 грам
йогурт, чесно и зелень 60 грамм
1 абрикос 46 грамм
21.00
кабачок с йогуртом - 30 грамм
кусок мяса (карбонат) - 50 грамм
Всем прекрасного пятничного вечера!
