Сегодня у нас маленький юбилей ))) 10-й день на пути к стройности!
У кого какие успехи?
Девочки, хочу еще один тренинг. Какую тему вам хотелось бы послушать, на какие вопросы услышать ответ?
Дрогобыч
Плоский живот после родов. День 10
Сегодня у нас маленький юбилей ))) 10-й день на пути к стройности!
У кого какие успехи?
Девочки, хочу еще один тренинг. Какую тему вам хотелось бы послушать, на какие вопросы услышать ответ?
Привет. Вижу, мало нас таких ответственных))
У меня все как всегда.
Планка с утяжелением — 60 сек.
Лодочка 60 сек.
Боковая планка 60 сек.
Обратные скручивания 20 раз. Все в 3 подхода + присед без веса в процессе тренировки.
Питание: ккал — 1653, Б — 133, Ж — 43, У — 190.
Меня очень интересует как подтянуть кожу в нижнем отдете живота. Занимаясь каждый день пришла к выводу, что имею отличный пресс, но подводит именно обвисшая кожа в нижней части живота. Наверное, из-за растяжек, большого веса когда-то, ну и из-за присутствия небольшого количества жирка, который сейчас старательно "топлю" с помощью небольшого урезания углеводов. И самое интересное, что стоя меня все устраивает почти. но стоит мне немного наклониться, как животик свисает "фартучком". Боюсь, что это навсегда, если вся причина именно в обвисании кожи.
0
12.08.2014
Ответить
Дрогобыч
Нас всегда мало 
Зато только мы знаем главную тайну стройности )))
Кожа скорее всего подтянется вслед за жирком. Жир сойдет и кожа тоже. Может что и останется, но это уже мелочи...
Зато только мы знаем главную тайну стройности )))
Кожа скорее всего подтянется вслед за жирком. Жир сойдет и кожа тоже. Может что и останется, но это уже мелочи...
0
12.08.2014
Ответить
Краснодар
Получается, чтобы избавиться постепенно от жирка, надо снизить употребление быстрых углеводов, или вообще углеводов?
0
13.08.2014
Ответить
Дрогобыч
Надо снизить потребление всего. Но так как у нас калорийность питания ниже некуда, то под удар ставятся углеводы.
А вообще надо смотреть что с районом не так и корректировать. У кого-то жиры надо снижать, у кого-то белок, а у кого-то углеводы. Т.е. углеводы не есть "корень зла".
0
13.08.2014
Ответить
Елена здраствуйте! 3 дня не было возможности позаниматься. Сегодня я снова в строю. Сделала все как обычно по 1 минуте 3 круга. Елена подскажите ваше мнение про оксисайз?
0
12.08.2014
Ответить
Дрогобыч
Здравствуйте! Про оксиайз могу сказать, что он хорош для тех, кто еще ни чем не занимался. Если тело знакомо с кое-какой нагрузкой, то одного оксиайза мало.
0
13.08.2014
Ответить
Москва
Позавчера профилонила, состояние было не очень-голова кружилась, и сслаботь, зато вчера все сделала-все по 50 секунд, причем обычную планку сделала с табуретки, а боковые с ведра(половина табуретки). После дня отдыха мышцы прям легко тренировку перенесли!
0
12.08.2014
Ответить
