Дорогие коллеги, мой быстрый отчетец:
09.45
глазунья из 1 яйца, жаренная на помидорке с луком
овощной салат 70 грамм
13.39
творог 4,5% 120 грамм и 2 ложки варенья
14.45
2 столовые ложки макарон
15.45
приготовила рыбу, ее и трескала весь день, потушила в йогурте, предварительно обжарила с луком и морковкой
рыба и салат с чл сметаны - 270 грамм
19.40
рыба и огурец ( не помню сколько, но все вместе около 200 грамм)
1 сл сметаны
22.00
рыба 100 грамм
кефир 1% 170 грамм
Не бегала( организовать себя в течение дня сложно, конечно, в идеале по утрам, но по утрам до 8 я сладко сплю(((( спала бы и дольше, но в это время просыпается сын и начинается совсем другая история)))).
Надо бегать, вес стоит) ну или попробовать видео занятие, пока дневной сон!) надо, надо!)
Всем радостной и успешной реализации своих "надо";-)