Как не перечеркнуть все старания одним отдыхом!

Под катом мой опыт и некоторые соображения:

Итак начнем еще до отъезда: предположим вы купили путевку и через месяц (2,неделю, ...)уезжаете на моря! И о ужас! Вам страшно раздеться, вам нельзя показывать вашу попу! И тут ошибка номер один: вы садитесь на жесткую диету, и активно сбрасываете лишнее и все хорошо... НО: вы рискуете набрать и перебрать сброшенное уже на первой неделе отдыха! Что же делать? Если необходимо похудеть перед отпуском делайте упор на частое дробное питание и аэробные физические нагрузки!

Теперь про то как остаться вформе на отдыхе!

1) Отдых в отеле с питанием - это отличный повод нормолизовать свой рацион! И это проще чем дома! Дома вы готовите и бывает просто жалко выкинуть или лень готовить себе отдельно! А тут на тебе и не лень и уже все наготовили и салаты и грудки и сыры и морепродукты! И даже иногда кашу на завтрак ;) ну а совсем чуть чуть совести, чтобы не жрать гадости - это проще: съешьте для начала большую порцию полезной еды, потом если останется место съешьте то, что хотели попробовать, и заешьте фруктами )))

2) лежать на солношке круто, но очень вредно! Не считая, пагубного воздействия солнца на кожу! Так что двигайтесь: аквааэробика, спортзал, пробежки, прогулки, катание на велосипедах, плавание! Все это вполне доступно практически на любом курорте!

3) жидкость: не забываем пить! Лучше воду, еще лучше минеральную и не отказывайте себе в солененьком ;) это поможет восстановить баланс в организме после того, как весь день потели )))

4) алкоголь: тут я неприклонна))) я понимаю, что отпуск, но не понимаю что это за праздник? Чтобы пить начиная с обеда пить... Пусть даже слабо алкогольные напитки! Ну бокал вина за ужином, ну напиться разок, чтобы накуралесить с мужем на пляже! Но если вы вместо свежевыжетого сока в баре берете виски с колой или "секс на пляже" то вы алкоголик! И надо с причинами этого явления разбираться, перед тем как худеть!

Вот такие советы и соображения) являются моим личным мнением и не навязываются никому!